上午,我在查阅政策文件。
当看到有不明确之处,便马上搜索,这样同时打开了四五份文件,快一个小时过去了,我却没有一份文件是认真读完的。
这时候,脑海中飘过一句话:不要三心二意,一心多用,否则效率更低。
于是,我抬头舒展了一下,喝了口水,便回到第一份文件的页面认真阅读。
每一份文件都是认真读完后,再打开下一份文件来读。
这样做的效率果然提高了,思维也不会因跳跃而中断,不需要再反回头来读。
晚上,孩子在做作业。
他写了一半的生字词,开始翻数学书,说是当天上课时有一处没听明白,要让我给他解释。
解释完数学,他又说英语的课文要背下来。
一通折腾后,孩子作业本的生字词要再坐下来安心写,似乎很难一下子静下心来。
睡觉前,我们一起做“每天反省”,一起回顾我们当天的不足。
每做一件事,应当专心地做完,每做完一件事再认真做下一件事。
这就是我们常说的专注力。
专注力与其说是一件心理状态,不如说是一种做事态度。
面对事情专心致志地完成,让注意力高度集中,从而达到最佳效果。
专心去做一件事,一心一意,会有更大的收获。
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