一、镜子练习内容（语音）：放下过去：今天，你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续往前走。 请跟着老师今天的语音引导练习。
根据老师的语音练习。第一遍没有太大的感觉，因为关注的都是老师说话的内容。没有关注自己的内在想法。
接下来几遍只是跟着老师的音乐走，把我放下的内容稍作调整，调整成我放下的心里好受。
我不断的说“放下我的焦虑、放下我的恐惧……放松、释放……与自己和睦相处，与你的生命和睦相处……”
连续不断的说，感觉到小腿肚发麻、胳膊发麻，然后身体发麻，然后胸部发麻。原来四肢是最灵敏的吗？
说完以后，看着镜子的笑容绽放的我，感觉良好。
在说放下焦虑、放下恐惧的时候，不自觉的闭上眼睛，是什么原因？
二、释放练习：今天一整天，每当有刻薄的想法或者自我攻击的声音浮现时，就拿出随身带的镜子，重述这些肯定句。尽量熟悉这些话，让它们成为你每天的例行公事。然后分享你的感受。
嗯，好好练习、多多去做
一、镜子练习内容（语音）：放下过去：今天，你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续往前走。 请跟着老师今天的...
镜子练习的第5天，练习爱自己。 王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。 镜子练习的第五天，练习建立自尊。以前总觉得自己...
每个人都有自我调节的能力，每个人都有高低不同的自尊水平，每个人的自尊水平都是在不断变化的。 有的人觉得自己不如他人...
第一天的镜子练习 1、站或坐在浴室的镜子前。 2、凝视你的双眼。 3、深呼吸，然后说出下面这个肯定句："我想要喜欢...
做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物——露易丝.海。 今天是蜕变营第一天的学习。跟随张德芬老师的引导...
参加了张德芬老师的21天镜子练习，练习感受记录 今天是我坚持做镜子练习的第2天，今天我要练习的主题是《透过镜子看见...
镜子练习第一天打卡～ Hi，(你的名字)，我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我愿意学习爱你，我愿意！ 我想要喜欢你...
1爱自己。 2不要批评自己。 3不要吓自己。不要再用自己的方法吓自己。负面情绪不好。要想正面的情绪。 转化:把不好...
爱自己，要从正视自己开始。 当我写这篇日记的时候自己给自己点了一盏心灯。 希望把光照到我内心最恐惧的深处。 今天做...
镜子练习：站在镜子面前，看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说：我喜欢你，并且接受你原来的样子。
本文标题：镜子练习D5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/skiisctx.html
网友评论