春天是肝当令，肝主木，肝不好，“木”就无法发芽，更谈不上开花结果了，可能一整年都病怏怏的，所以历来主张春天养肝。
先搞清楚，伤肝的行为有哪些，只要不伤害就是养护了。
①睡眠。
比如熬夜，睡得晚，重复得俺都累了，可惜很多年轻的朋友依然我行我素，大半夜还在发聚会的自拍。再有肝木主东方，尽量早起，对肝胆好处大大的。入睡11点前，起床6点后可以起，不宜睡多，久卧伤气。
②情绪。
生气，郁闷不开心，怨恨，抱怨等等负面情绪，首先会影响气血运行，其次伤害肝脏，时间久了，两肋胁疼，各种痛，不通啊，肝是疏泄的，罢工了！平时咨询的不少朋友，不少症状都是临时性的，起因大都和情绪剧烈变化有关，比如事业受挫，考试压力大等等，如果能调节好情绪，一切症状自然消失，没必要吃药。
说到底还是养心，培养迅速调节能力，人都有不开心的压力大焦虑的时候，关键是能及时调整过来就没事，这个能力也是需要不断训练，也算是一种境界。
具体食疗调理按摩穴位之类，之前都发过了，很多朋友反馈还挺有用！
③用眼过度。
出个门，不管去哪里，人人都抱着个手机盯着看，视力下降快，后面发现身体也不大行了，还不知道原因，眼睛之所以看到东西靠的是血，你看的越久耗损越多，当耗损大于储备的时候，血就无法有效滋养肝脏了，肝就虚，虚了就无法更好藏血，形成一个恶性循环。
*每隔一个小时停下来，看下远方，绿色植物都不错。
*把屏幕调至尽量暗淡，不要太明亮了。
*平时有意识的吃些绿色蔬菜，胡萝卜对眼睛，肝不错。
总的来说，学会中断式用眼，伤害就不大，怕的是持续性聚焦，无形中造成疲劳伤害。
④节酒。
冬天喝点酒驱寒还行，春夏宜节制些，老徐说过很多遍了，酒是湿热之物，啤酒肚有人可能觉得很光荣有面子，但同时也是一种预警信号，身体已经超负荷了。酒对肝的伤害就更大了，多喝有害，不喝也没事。
⑤切勿纵欲。
肾水生肝木，肾是肝之母，纵欲过度，肾水不足，无法滋养肝木，要衰败。再者，精血同源，精不足也会导致血虚，血不养肝，
导致指甲枯萎等。
⑥能不吃药就不吃药。
很多人特别迷信药，医院里老年人提着一下子药，药不是万能的，滥用会加重肝肾代谢负担。
还有不少保健品，如果本身不缺营养还滥补，也会加重肝脏负担，容易带来很多问题！
把握住以上几点，肝一般不会出大问题。
大家有任何问题，都可以给老徐留言...
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