书名《内在的探索》阿玛斯
标题：执著于趋乐避苦
【前言】
“如果你审视一下你的人生，你会在每一时每一刻都看见这些内在活动——你一直在趋乐避苦。”
“执著纯粹就是地狱，那是一种既纯粹又地道的苦恼，哭闹正是由执著所制造出来的。执著只有两种产生的形式：不是企图脱离痛苦，就是想得到快乐。”
01 身处好恶的进退两难之中
我们在经验各种事物，可是头脑却总是喋喋不休着：“这是坏的，那是好的，我只想要好的，不想要坏的……”
一旦我们起了贪婪的欲望与抗拒的情绪，那么剩下的就必然是无尽的不满足与不如意的烦恼。
比如，我生了一个孩子，如果我能充分去体验自己做母亲的过程里经历的各种滋味，陪伴孩子，见证他的点滴成长，我是不会为孩子的成长而苦恼。
如果我苦恼，那么也一定是有许多的执著。
他看到人会打招呼这样是有礼貌的，是好的，要保持
下去（内心沾沾自喜）；他一边吃饭，一边讲话，吃顿饭得要一个小时，这是拖拉的，会影响他以后的学习，工作……这是不好的，要改掉，可是无论我怎么想办法，他就是不改，我好抓狂啊！
生活中一切事情不都是如此吗？好与坏，想要不想要……循环往复……
哎！到底是什么在掌控着我们的生活呢？
02 不迎不拒
“如果只想得到快乐，你已经是从痛苦的角度在运作了。”
一心想要快乐的这个动机本身就会把你带到痛苦的地方。
我们只是存在着，经验着这一切——既不迎，也不拒。
03 内在工作的目的
“当一个人真的不再考量快乐和痛苦时，他就已经处在那种境界了。内在工作并不是为了得到解脱或使你快乐，它不是这样运作的。”
“企图逃避痛苦以及不断的追寻快乐就意味着你不接受真相。你拒绝接受眼前的事实，拒绝接受自己的经验或意识拒绝接受自己。”
“有时你的经验确实很痛苦，可是又能拿它怎么办呢？这就是你的经验啊！如果你不想要它，就必须把它甩掉，但是那不就等于甩掉了你的一部分吗？你的一部分已经被甩掉了，你还快乐的起来吗？”
认识到自己的完整性，全部包容进来，真正地融合到这个世界里。然后，还有什么是需要追求的，还有什么是需要拒绝的呢？
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