勇敢的蓓蓓啊20201011日精进day47
今天轮到我分享金句，之前电脑屏保上出现了一段文字，我记录了下来，作为今天的分享主题。
我们小组里金句的分享不是简单的分享，是由以下四个步骤组成，也是由我们的长勇班班辛苦帮我们梳理的模版，加入了思考的成份在里面。
🦋每日金句：保持身体健康的唯一办法，就是吃点你不想吃的，喝点你不想喝的，以及做点你不愿做的事。—马克吐温。
🦋金句释义：太过于舒适，太过于安逸，都不会让我们的生活的品质有改善。
🦋收获感悟：喜欢吃甜食的我其实一直都知道要控糖，可是呢就是不能控制自己的味蕾，尤其是睡觉前也喜欢吃，所以肚子变大，脂肪堆积，得了脂肪肝也在所难免，不舒服、困难的事总让我退缩，或许这就是自己一直进步很小的原因吧。
🦋下一步行动：有的时候还是要逼自己一下，不要等问题来临时再去找解决的办法，那就迟了。比如，不喝饮料、奶茶，多喝白开水；少吃动物的肝脏、甜品、零食，多吃蔬菜；少刷手机，多阅读，多思考；少些懒惰，多泡脚、多艾灸、多敷面膜……
我发到群里以后，感兴趣的同学就可以互动交流，班班还给我推荐了两本书，一本是《学习力》，他说这本书里面提到微梦想清单、微行动 ，或许对我有所帮助；还有一本就是《掌控习惯》，保持身体健康，培养习惯，让身体健康自然保持 ，他也推送了樊登读书里这本书给我，我们的班班真得是越来越暖心了。
下午外出办事，路上开启车上的蓝牙小音箱， 听了一点点《掌控习惯》，听到这样一段话：所有的坏习惯，几乎都是即时满足，所有的好习惯几乎都是延迟。这和我今天分享的金句的意思真得很雷同，当下的我对习惯的养成还有很多的问题，听到这里，我有种茅塞顿开的感觉。
非常佩服班长的思考能力，把学过的知识都串了起来，随时随地学以致用。又想到周六早上的班会，他给我们分享的是：如何运用黄金思维圈的方式做一次快速简单高效的分享。黄金思维圈就是：WHY （提问）WHAT （觉察体验）HOW（思考如何做到）。
他把每天要思考的问题，列成大青蛙记录到滴答清单里，每个问题他都会回答3～5个点，每天他都有500字+的输出，非常有效的锻炼了他的思考力和输出力。
优秀是一种习惯，无论是哪一种好习惯都要去刻意练习，如何好好掌控我们的好习惯呢，等我再把这本书嚼一嚼，啃一啃，思考体会书中的内容，可能会有些慢，糟糕的坚持也好过最终的放弃，以后有机会和大家分享读完这本书我的收获及行动。
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