18/70 小力班142 第一次冥想

作者: 静宝sz | 来源:发表于2016-12-18 08:56 被阅读0次

昨天和老公谈心很久

早上起来一副没睡醒的样子,盘腿儿冥想交作业。温暖的大床上放松的状态,定好闹钟10分钟,闭上双眼。第一反应:喘不上气,最近天凉了气管炎又有点出问题,总感觉憋闷。第二反应:咽口水,全程三次吞口水。第三反应:动了一次手指,像是条件反射一样自然动了一次。第四反应:想睁眼,小缝刚有点模糊马上纠正回来。整整坚持了9分钟。

冥想感受没什么感觉,会被外面装修,走廊小朋友等声音带偏后,马上又纠正回来。

还不太能理解有境界的冥想是什么样的。

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