终结拖延症

看下这句话：“绝大多数人的目标是不动脑子的生活” ，是否觉得一语惊人？！可以不动脑子的生活，想来也是会让人越来越没脑子吧…

这就是拖延症的心理特征。上周的《爆款》读书打卡没参加（心想下周再写吧），就是因为我待在家里很不想动脑，就想享受和家人朋友在一起的点滴。这不，还好这周我没偷懒！务必扫除拖延行为！十点半开始动笔，45分钟完成没问题~因为明天有明天的安排。

先附上听书导图：

终结拖延症

其实这本书的核心不难理解。通过导图的解读，一目了然“拖延症”的前前后后。

首先明白了个新点：“行为”≠“症”。我一直认为自己有“强迫症”，现在应该改成说“强迫行为”。怎么理解呢？强迫行为就是在重复某动作，强迫症是因为一直重复这个动作而导致痛苦（病症）。因此我们可以以此来判断自己是否有拖延症还是拖延行为。如果经常因为拖延行为而导致严重后果的，那么要注意了！那是拖延症！是病，得治！

回想自己的“拖延史”，简直好残忍：

①大学时期，在做一些活动策划材料时，经常真的就是把重点放在前一天晚上，守在电脑前，噼噼啪啪敲完上交…没有全力以赴，效果也就可想而知。（在此想附加说明一点，可能是在截止日期的紧要关头，思路比较好吧。所以就拖着）

②我可能算的上“动车踩点达人”。拖拖拖，反正心想赶得上前15分钟就行，事实是客观干扰因素是不容忽略的，接受惩罚吧…停止检票了… 工作人员眷顾，开小门，用百米冲刺的激情冲冲冲！五分钟，三分钟，进！……哎哟，从我的小心肝…从今年起不敢惹了，长记性。毕竟这样对心脏不好…！

③追求完美，所以拖。就像写一篇简书，其实我又不是要当作家，每周的心得应该是不难完成的，如果是太在乎别人对我文章的看法，就会产生对失败的恐惧，甚至不动笔了，因为认为达不到好作文的标准。所以我比其他书友晚了一个月参与打卡活动。

亲爱的朋友，不管你是否存在一些拖延行为，先告诉自己“我没有拖延症，所以我要解决这个问题”。立即行动，完成好过完美，你会看到更有效率的自己！

在如何解决拖延症中还有一点受用的是列出每天要做的有意义的六件事。比如明天，我的列表：123456…（此处略去…哈哈）可能你还有78910…一起加油(^ω^)吧！

在导图的左分支，重点的三管齐下和五步法是非常重点的内容，但这两部分在导图里很清晰，通俗易懂。我只取其中两点分支内容：认知、接纳自己。

树立正确认知后，方有更好的行动。

接纳自己，认清现实，方可逐步自我实现。

给自己定的的45分钟完成，还是超出时间了哈哈。不过到此尾声，我还是内心满足，因为不过怎样，我晚上“把背包扔过墙”，已经成功翻墙！

如果您对我们的读书打卡感兴趣，诚挚欢迎您的加入噢！

终结拖延症

晚安么么哒^_^