大麦茶_sabrina的个人成长建构报告

大麦茶_sabrina的个人成长建构报告

        9月15日，我们每个人手上拿着一张写着“体验是最高权威”的船票，登上了个人成长建构师航线。这是我继今年3月份的首航跳船之后再次登船，我欣喜的感受着这次航行中那些“新鲜”与“依旧”的味道。在这里，我感受到了无处不在的新鲜变化：全新启用的学分制包容了那些因为全情投入实践而没时间打卡的伙伴；晨间导读由过去的十多分钟浓缩为3-5分钟；打卡不接受单独的导图必须要求200字以上的文字输出…… 让我感到新鲜的还有伙伴们，那些全新的头像在个建航行中成为了可以交心的伙伴，我遇见了“50分就起跑”的小班梧桐，见识了淡定有态度有积淀的毛栋大咖，感受到了“医护界的船长”的超强能量……，不变的依然是暖心的氛围，这里充满着包容、鼓励、积极关注、热情、开放的香气，还有优秀高能的小伙伴们坚定的航行目标，以及船长希望拓展线上工作场域的愿景。

        在这里，我付出了一些努力，也获得了几张“多元视角卡”、一次分享机会、一次主持机会、家长营护航员实践机会，以及在淮海战役中的第一批“超强主班”。

        这次航行体验带给我的，其实不仅仅只有上面这些，它带了给我思维视角的转变和一些解决问题的方式方法，让我对于“助益性关系网”有了更加立体的感知，我们建构这张助益性关系网，同时也被这个“网”赋能，带来满满的收获。下面我把他们梳理出来，以此纪念2018年这忙碌紧张的两个月。

首先是思维层面上的收获。思维的成长让我越来越觉得宝贵，因为持续了两年的学习，让我认识到思维的深度、广度和速度能够提升是很有价值的事。个建3让我感受到以下几个方面：

1.每个人的认知都是有边界的，我也是。

  我们不妄自求同，不妄求"应该这样“，而应当保持“存异”的宽容、开放、不断探索的态度。没有绝对的对错，不同的人有不同的生活经历，就会形成对世界的不同认知和自我防御机制，允许别人有和我不一样的观点、行为、态度等等，接纳这种不同。

2.推己及人，也由人及己。

  人本主义心理学倡导无条件接纳、积极关注，所以我们常会想自己应该怎样对别人，与别人构建怎样的关系？ 在这一点上我的思考是，对孩子依然是多夸奖、夸具体事、夸具体行为；对于家里的老人，接纳他们对事情的不同观点、不同表达，哪怕是一个让自己“膈应”的语气，他们的生活经历造就了这样的性格，改变不了他们那就改变自己吧；对于一起奋斗的爱人，互相整合时间资源，在最应该做好的事情上（比如带娃）各自发挥所长，充分鼓励他、肯定他；对于船员伙伴们，我尽量营造安全的氛围，给积极的伙伴们更多的实践机会和引导交流，也接纳那些不太积极的伙伴们，容许他们有自己的节奏，保持真诚的态度去链接他们，尽力而为即可，说不定他们也像我一样因为忙着淮海战役而顾不上打卡和船舱活动呢！每个人的节奏和成长点都是不一样的。

  把视角反过来看，应该怎样构建与自己的关系、自己与学习实践的关系、怎样用这种关系来疗愈自己呢？放下对完美的执念，50分就起跑，跑得比别人早就有先发优势，在这一点上，梧桐做得很好。

3.由表及里，透过现象看本质，识别自动思维。

      在个建3的航行期间，恰好是我孩子刚上小学一年级的时候，对于没有上过学前班和幼小衔接的他来说，小学一年级是一个全新的挑战，对于我们家庭也是一次挑战。孩子在学习上出现了很多问题（比如卷子上，他把第二题做到第一题了、分别不出序号与选项的区别还因此与外婆闹别扭等），老人家对孩子的学习也呈现出不同的反映（焦虑，开始实行题海战术等）。个建的航行学习，让我看到了这些急躁、焦虑的情绪背后隐藏着的自动思维和老人家一些未被满足的情感需要——孤独、空虚、缺乏价值感。结合理论，我能更加生动、深刻地认识到，所有问题的背后，确实是隐藏着一个未被满足的主观需求。此外，我回顾了3-6岁孩子认知发育的特点，他就是db、pq傻傻分不清楚，就是以自我为中心不会去理会题目和老师的要求。可是，也正是这些认知特点，造就了一个个让我们无比喜欢又无比抓狂的时刻，孩子们的天真烂漫多么可贵啊，过了这个阶段，想要找都找不回了，我们还发什么脾气呢！？

4.看到更大的价值。课程内容只是航行价值的一部分，要捞到航行的最大价值，在于把握“机会”。与优秀伙伴们交流的机会、向高能小伙伴学习和共事的机会、认真收听大咖们分享的机会、大胆尝试做一些动作让大家看到你的机会……

        第二个层面，思维视角变化了，能看到不一样，自然也会做得不一样了。

        首先，我会让自己尽量不与人争辩、不生气、不带预设的去与对方交流，也尽量不基于不同认知的角度去好为人师。这些消耗自己能量的事情，可能别人一个“转念一想”“试一试”就跨过来了，干嘛要自己去较劲非把别人弯的掰直呢？

        接下来，规定自己与父母有更频繁、更深的联系，用开心、幸福感去填补自己在不经意间给他们造成的孤独感、空虚感。

        再次，就是接纳自己可以不完美，可以做得不好，但是要先做起来，再去迭代和完善，用体验去交换感受。

        第四，是理性思考、感性表达。有负面情绪时，先识别是否有不合理的自动思维，与人沟通时，先共情，表达感受，做出真诚的链接。

        最后，在接下来的工作中，营造安全感，在链接沟通中显示出尊重和友好，容许别人与我的不同，鼓励和支持伙伴们的积极行动，不断尝试和迭变，以更有力量的方式带领伙伴们前行。

      当然，我还有很多需要进一步改进和强化的地方，比如，基础信息梳理、深度链接、真诚沟通、表达能力，另外，在时间管理、并行处理、写作和画图等领域，要学习的还有很多！

        个人成长建构师航线，建构更积极的自己，也构建助益性关系网络，利人利己，助人自助，挺好。斜杠中年大妈准备逆袭了，哈哈哈哈……