2022-10-02

作者: yummy0632 | 来源:发表于2022-12-01 00:11 被阅读0次

    74.45kg,今天炫耀一把吧,不是炫耀维持了两天的体重,而是今天的早饭我都吃光了。最近吃的姜越来越多了。

    昨天跟妈妈说,我不嫁到韩国,就嫁到日本,如果不可能实现的话,我就像刘伟阿姨一样,自己买房子,继续幸福单身一辈子。没错,我坚信自己未来的人生无论嫁人与否,都会非常幸福。

    而我妈妈说,你以为你是汤唯呀,还嫁到韩国,你现在说话怎么还像一副16岁的样子,你自己算一算还有几年了,今年27了吧,一眨眼很快就30了,大剩了。

    “大剩”?so what?当下我心里确实就是这么想的。偶像给我指明了前进的方向和人生的意义,以及幸福的底气。所以,我不会放弃。

    想起一句土味励志鸡汤,不被嘲笑的梦想不大值得为其努力吧。但,27年了,我执行力一直不足,是个很大的毛病。

    都老师在今年的smtown上面的表演,有一句歌词忘了,于是他哼哼过去,接着他就不好意思笑,下面的粉丝就在起哄,然后他就拿手指,指着人家,他自己也害羞的不行。

    这一场把他和KAI相比,真觉得差距太大了,他只是简简单单的坐在那里配着吉他唱一首歌,居然还能忘词,KAI可是又唱又跳。

    原来以为exo的舞蹈歌曲劲爆,节奏欢快,充满希望。现在觉得,迈克尔杰克逊的歌舞才是神仙。

    我的爱又转移了。

    对呀对呀,宝子,你说的太对了!

    还要再推荐徐徐写的《我减掉了五十斤》这本书——

    “嫌弃自己有时会让人因为害怕别人不喜欢而改变,但真正的进步不是被不满和焦虑驱赶着,而是被美好的目标吸引着,真正的进步是带着自我接纳去体会成长的喜悦,而不是达成目标后对于亏欠或伤害过自己的人产生报复似的快感。

    其次,自我接纳会引导我们尊重规律,不做伤害身体的傻事。

    很多人对减肥速度有不切实际的要求,对自己的意志力有过高的预估,对于身体运行的规律、心理调节的规律不尊重也不了解。看似是对健康科学的无知,实则是因为没有充分的自我接纳而有选择的自欺欺人。

    自我接纳之后的减肥,会让我们更愿意接受真相。真相就是:肥肉不是一天两天长出来的,也绝不可能短时间减下去;真相就是:你的意志力不会比别人更强,身为胖子,有可能更低,所以,别人很费力的事,你不会轻松达到。

    ……

    有个减肥失败的姐妹对我说,“我对自己特别失望,我什么都没干好,怎么连个减肥也减不成功呢?别人轻轻松松减掉十几斤二十斤,我怎么就这么难呢。”我对她说,没有人能轻轻松松减肥成功,只是别人付出的你不知道罢了,而且,正是你把减肥想的轻松了,才把目标定得过高,对困难估计不足。”我们要时时提醒自己,减肥不是证明自己的手段,也不是和别人攀比的项目,你把减肥当做自己的私事,不急于求成,不和人比较,也许结果会更好。

    自我接纳不足的人在减肥受挫后容易迅速陷入自我否定之中,也许,正是过高的预估才导致减肥失败,那种挫败感会让他们不敢再次尝试,我在减肥20多斤后出现过一次反弹,长了足足8斤,当时也产生了很强的恐慌感和挫败感,在不断学习对自我的接纳之后,我接受了作为普通人的我,必然会犯普通人的错,这没什么。其实,对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样,都是病态的,犯错不可怕,改了就行,反弹也不可怕,再减回去不就完了。”

    “日子要一天一天地过,如果不能坚持好习惯,7日、5日、30日的减肥效果无论多惊艳,很快就会烟消云散。我不再追求快速达成目标,只想把体重稳稳的管理好。”

    “减肥是一次充满未知的旅行,最大的收获是遇见更好的自己。不要以为人到中年就失去了成长的可能,也许,减肥就是一次改变命运的契机。减肥不是对别人负责,不是要取悦别人,而是为自己负责,让自己喜悦。”

    下午想坐公交车去健身房,结果上车前被告知核酸检测已经5天了,不能上公交车,所以又骑自行车去做了核酸检测,原路返回。

    到办公室之后吃了煎饼,两袋纯牛奶,一个西红柿,把剩下的阳光玫瑰吃完了。

    煎饼非常大,和黑芝麻芝在一起非常的好吃,我啃那个煎饼啃的都流出汗来了,非常的筋道——也反思一下,今晚油料吃的是有点多了,每人每天建议吃10克,我感觉我都吃小半瓶了。

    今天除了骑自行车10公里,什么也没干。

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