2022-10-02

74.45kg，今天炫耀一把吧，不是炫耀维持了两天的体重，而是今天的早饭我都吃光了。最近吃的姜越来越多了。

昨天跟妈妈说，我不嫁到韩国，就嫁到日本，如果不可能实现的话，我就像刘伟阿姨一样，自己买房子，继续幸福单身一辈子。没错，我坚信自己未来的人生无论嫁人与否，都会非常幸福。

而我妈妈说，你以为你是汤唯呀，还嫁到韩国，你现在说话怎么还像一副16岁的样子，你自己算一算还有几年了，今年27了吧，一眨眼很快就30了，大剩了。

“大剩”？so what？当下我心里确实就是这么想的。偶像给我指明了前进的方向和人生的意义，以及幸福的底气。所以，我不会放弃。

想起一句土味励志鸡汤，不被嘲笑的梦想不大值得为其努力吧。但，27年了，我执行力一直不足，是个很大的毛病。

都老师在今年的smtown上面的表演，有一句歌词忘了，于是他哼哼过去，接着他就不好意思笑，下面的粉丝就在起哄，然后他就拿手指，指着人家，他自己也害羞的不行。

这一场把他和KAI相比，真觉得差距太大了，他只是简简单单的坐在那里配着吉他唱一首歌，居然还能忘词，KAI可是又唱又跳。

原来以为exo的舞蹈歌曲劲爆，节奏欢快，充满希望。现在觉得，迈克尔杰克逊的歌舞才是神仙。

我的爱又转移了。

对呀对呀，宝子，你说的太对了！

还要再推荐徐徐写的《我减掉了五十斤》这本书——

“嫌弃自己有时会让人因为害怕别人不喜欢而改变，但真正的进步不是被不满和焦虑驱赶着，而是被美好的目标吸引着，真正的进步是带着自我接纳去体会成长的喜悦，而不是达成目标后对于亏欠或伤害过自己的人产生报复似的快感。

其次，自我接纳会引导我们尊重规律，不做伤害身体的傻事。

很多人对减肥速度有不切实际的要求，对自己的意志力有过高的预估，对于身体运行的规律、心理调节的规律不尊重也不了解。看似是对健康科学的无知，实则是因为没有充分的自我接纳而有选择的自欺欺人。

自我接纳之后的减肥，会让我们更愿意接受真相。真相就是：肥肉不是一天两天长出来的，也绝不可能短时间减下去；真相就是：你的意志力不会比别人更强，身为胖子，有可能更低，所以，别人很费力的事，你不会轻松达到。

……

有个减肥失败的姐妹对我说，“我对自己特别失望，我什么都没干好，怎么连个减肥也减不成功呢？别人轻轻松松减掉十几斤二十斤，我怎么就这么难呢。”我对她说，没有人能轻轻松松减肥成功，只是别人付出的你不知道罢了，而且，正是你把减肥想的轻松了，才把目标定得过高，对困难估计不足。”我们要时时提醒自己，减肥不是证明自己的手段，也不是和别人攀比的项目，你把减肥当做自己的私事，不急于求成，不和人比较，也许结果会更好。

自我接纳不足的人在减肥受挫后容易迅速陷入自我否定之中，也许，正是过高的预估才导致减肥失败，那种挫败感会让他们不敢再次尝试，我在减肥20多斤后出现过一次反弹，长了足足8斤，当时也产生了很强的恐慌感和挫败感，在不断学习对自我的接纳之后，我接受了作为普通人的我，必然会犯普通人的错，这没什么。其实，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了。”

“日子要一天一天地过，如果不能坚持好习惯，7日、5日、30日的减肥效果无论多惊艳，很快就会烟消云散。我不再追求快速达成目标，只想把体重稳稳的管理好。”

“减肥是一次充满未知的旅行，最大的收获是遇见更好的自己。不要以为人到中年就失去了成长的可能，也许，减肥就是一次改变命运的契机。减肥不是对别人负责，不是要取悦别人，而是为自己负责，让自己喜悦。”

下午想坐公交车去健身房，结果上车前被告知核酸检测已经5天了，不能上公交车，所以又骑自行车去做了核酸检测，原路返回。

到办公室之后吃了煎饼，两袋纯牛奶，一个西红柿，把剩下的阳光玫瑰吃完了。

煎饼非常大，和黑芝麻芝在一起非常的好吃，我啃那个煎饼啃的都流出汗来了，非常的筋道——也反思一下，今晚油料吃的是有点多了，每人每天建议吃10克，我感觉我都吃小半瓶了。

今天除了骑自行车10公里，什么也没干。