今天去不让我脱鞋。但是看起来还是脱好。
第一个动作
俯卧，抬小腿。穿着鞋就是抬不起来。不知道多费劲。最后让我从30度向上抬。5个一组
第二个动作
侧卧。打开膝盖。第二次做。但是如果按住脚也就打开个40度吧。6个一组
第三个动作
俯卧撑。最多也就10个。休息了才5个。
第四个动作
这个不好说。趴着。用力向上抬上半身。可是我也就抬起不到10度。还要划动手臂。后边还好。前边完全抬不起来。难受。
健身教练的第十一节课2018.3.12
今天去不让我脱鞋。但是看起来还是脱好。
第一个动作
俯卧，抬小腿。穿着鞋就是抬不起来。不知道多费劲。最后让我从30度向上抬。5个一组
第二个动作
侧卧。打开膝盖。第二次做。但是如果按住脚也就打开个40度吧。6个一组
第三个动作
俯卧撑。最多也就10个。休息了才5个。
第四个动作
这个不好说。趴着。用力向上抬上半身。可是我也就抬起不到10度。还要划动手臂。后边还好。前边完全抬不起来。难受。
健身教练的第十一节课2018.3.12
今天去不让我脱鞋。但是看起来还是脱好。 第一个动作 俯卧，抬小腿。穿着鞋就是抬不起来。不知道多费劲。最后让我从30...
健身教练 健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中...
学私人健身教练到哪里？学习私人健身教练应该前往专业的私人健身教练培训机构。私人健身教练作为健身教练一个重要的分支，...
断断续续健身有1年多，快2年的样子，然而自己还是健身路上的一个小白。 不过，昨天和教练上完一节课。 对健身这件事情...
健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其...
健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健身教练，其...
健身教练 健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健...
健身教练 健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健...
健身教练 健身俱乐部健身教练，分为团体操课教练和私人教练，私人健身教练是指在健身俱乐部中一对一进行指导训练的专业健...
许教练健身私人教练中心～科学减肥之“迈开腿、管住嘴”运动➕食谱 健身私人教练：许秋林 【导读】许教练健身私人教练中...
本文标题：健身教练的第十一节课2018.3.12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sodofftx.html
网友评论