你才是可以控制自己情绪的人，因为你可以控制自己大脑
1缘罪
有的时候在我们的生活中，会感觉忽然起了暴风雨，那些忧虑，失望，失败，病痛……折磨着我们。
之所以痛苦，那是因为很在乎。之所以在乎，那是因为有爱。不在乎，那就没有失望，没有痛苦。
要做到不在乎，就得控制自己的情绪，可是控制情绪，那可是个大难题。无论是谁，一生中充满了各种各样的痛苦，包括精神和肉体上的。能控制并转化痛苦，那是成熟的表现。
有人说，最深的爱，都属于曾经。Lynn也不例外。
Lynn最爱的他说，现在累了，彼此相濡以沫，不如相忘于江湖。他还说，可以确定的是他不再爱了，已经没有感情了。
那么，同样可以确定的是，Lynn失恋了。
2 消亡
Lynn失魂落魄，深一脚浅一脚地走在寂静的街，他离开了她，她似乎也弃了自己。Lynn曾说过，他若离开，她不会独活。只是，Lynn竟然没哭，只有麻木。车呼啸而过，有两次，就在马路中间，司机破口大骂，想死啊。可是终究没有一辆车不长眼睛。
痛苦，包括但不限于自己内心难受的同时，还要忍受被周围的欢声笑语放大的痛苦…… 对痛的深刻感受，已经扭曲或者抹煞了Lynn感知其他东西的能力。
当一个人身处极大痛苦之中的时候，甚至有可能完全丧失对外界的感受。如果Lynn刚好也是这种状态，那么我猜那时候用针去扎她，她可能根本不会体会到皮肤上多痛，因为她正在失魂落魄地把所有的心智全部用来玩味那种内心深深的痛苦。
是的，接下来好几天浑浑噩噩，无谓饥饱，直到某天Lynn感到身体不适，检查后医生说是淋巴问题，需要切片化验，要等十天才有结果。Lynn自己百度后疑是癌症可能，生活真是会落井下石。
他弃了她，身体健康也弃了她，似乎看不到生活的任何希望……深夜，周围死一般沉寂，Lynn怀里揣着两瓶啤酒，僵尸一样沿着楼梯往上移动，不一会到了顶楼，18层高的楼顶，平时低头看时，总觉得有种恐慌和头晕目眩的感觉，现在居然一点都不眩晕，闭上了眼，任晚风施虐，却感觉不到冷，心碎欲裂的痛苦，麻痹了一切。
Lynn听到一个声音，“想要离开，不愿存在，我想要死去之后从头再来！”
Lynn也听过一种传说，爱却不能在一起的人，下辈子将作为宠物陪伴在他的身边，被他呵护被他疼爱，那么来生可以不用那么痛苦。
希望现在赶紧解脱这种撕裂的失落感，Lynn踮起脚尖，张开双臂，感到身体忽然飘了起来，然后慢慢的沉寂下去，那个痛苦的Lynn终于消失了，解脱了……
3救赎
Lynn那空寂的灵魂，飘荡在空中。
Lynn似乎看到了那个可笑的卑微的自己，变成了一只羊，转角，也看到了牧羊人，光明的牧者……
是的，那个牧者，引领着我前进，我必不至缺乏。
他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边；
他使我的灵魂苏醒，为自己的名引导我走义路。
——《诗篇23》
爱，那是一种无奈；不爱，也是。
可是，时间是一种直线，谁都没办法从头再来，更何况对一个不相信轮回的人。
Lynn想通了，一个哆嗦，浑身发冷的感觉。模拟死亡，模拟重生。那瞬间，与其说这是“失而复得”，不如说是“重新来过”。再大的痛苦也不过如此。
Lynn突然意识到竟然可以控制自己的痛苦，觉得居然不用真的死竟然就可以从头再来。那个消沉的Lynn已经消失了，存在的是值得活下去的人，事实也如此。
再低谷，也没必要悲观绝望。相反，你可以脑海中设想，自己如何运用这种痛苦的力量激发自己的意志。凭着这种积极、乐观的思维方式，可以让自己的心灵超越思想的牢笼之禁锢，任意翱翔。
一周后，医生那关于淋巴的切片化验结果出来了，Lynn只是淋巴结肿大，不是癌症，真的不是癌症。看病诊断，不能靠百度。这个道理，莆田系医院误诊的案例，已经明白告诉过世人。如今，只是再多一梗。
4 重生
我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。
在我敌人面前，你为我摆设筵席；你用油膏了我的头，使我的福杯满溢。
我一生一世必有恩惠慈爱随着我，我且要住在耶和华的殿中，直到永远。
——《诗篇23》
运用自己的心智获得解放。不再让自己成为自己的痛苦的奴隶，而是选择翻身做主人。是的，你完全可以控制自己的大脑，同时解救自己的痛苦，因为大脑是你的。
也许你对自己的痛苦并不十分了解。当你痛苦的时候，你以为自己是全世界最痛苦的人。这是自然的，因为自己的痛苦亲身体会，而别人的痛苦又很难真正做到感同身受。
可是，你得提醒自己，再痛苦，在目前这个阶段，肯定还不是最痛苦的人。 你问问自己，你比他还痛苦么？比如那些聋哑人，那些多处残疾的人……这样的例子简直比比皆是。
其实，如果你明白所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈，就很容易，或者是起码更容易忍受那些痛苦。
痛苦就是这样，一旦我们竟然能运用心智把我们自己的注意力转移到其他方面的时候，痛苦就会几乎自动消失，在你重新注意它之前，它不会回来。
我们不必过分害怕痛苦，其原因是，从心理学上说，大脑有一个自我保护功能-——遗忘痛苦。
如果想了解一下你自己的大脑有没有这个功能，很好办：拿出纸笔来，罗列一下那些昨天曾使你觉得痛苦的事情；上周…上个月…去年曾使你觉得痛苦的事情……你会发现，你能列出来的越来越少。
如果你不努力回忆的话，十年前的痛苦你是几乎想不起来的，有意思的是，就算你想起来，弄不好你都会觉得好笑--因为你现在想不明白当初怎么就那么件小事就能痛苦到那个地步？
其实，我们的大脑需要遗忘痛苦，如果，你的大脑不具备这个功能，你可以想象一下你的生活将会多么凄惨。
5 修行
狄更斯说得好：这是一个最坏的时代，这是一个最好的时代。
人们遥望过去的时候，那些曾经让其痛苦万分的事情早就忘干净了，或者早已经无所谓了，然而那些能够记得清清楚楚的事情都是美好的。所以，人们当然会怀旧，也因此，怀旧是一种错觉，甚至它更可能只不过是幻觉。
你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为遇到挫折时，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，终究在你大脑里彻底消失。并且，要知道，大脑的这种自我保护功能在每个人身上强度不同。有些人就比另外一些人更难遗忘痛苦，甚至有些人就比另外一些人更有能力记住痛苦。
这种自我保护功能是很有意义的，但是，如果我们对这种功能不加以控制的话，我们就会遇到尴尬，在同一条河翻船，掉进同一条阴沟，犯同样的错误。
所以，要想办法，尤其当你意识到你遗忘痛苦的能力特别强的时候。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是，会很轻易地原谅自己。
有两个办法很简单却又非常有效。第一个办法是当你面临尴尬的时候，把你所遇到的尴尬记录下来--当然，最好是记录在同一个本子里。
定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了
本子里记录过得很多的错误你是不可能再犯了。当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己。
另外一个办法是，在面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。控制自己的情绪，不要被你的大脑的直接反应所左右。要知道，你所面临的所有尴尬，最终肯定有一部分原因是你自己造成的。
所以，没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要觉得这世界就对你一个人不公平，因为“你并不孤独”。肯定还有别人也在不同的地方、不同的时代遭遇过同样的尴尬和痛苦。但是有多少人能像你现在这样平静地对待痛苦，而又清楚地意识到你能控制自己的大脑，并解救自己的痛苦呢？
杜拉斯说，“爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，而是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。”既是梦想，追逐梦想的道路，必定是一场遥远的修行之路。
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