早晨起床体重86.0KG，晚饭后86.6KG，目标86.6KG，步行8000步，达标。
好久不见，85！我已经很久没见过这个数字了，或许有半年了，今天在吃午饭前体重竟然减到了85.9！还是很激动的，尽管一会儿要吃上去（哈哈）。今天中午吃的盒饭，晚上房东做的家常面，我又烤了一点鸡胸肉。
煎锅考鸡胸肉秘籍：
1.鸡胸切1.5厘米见方小块（条状亦可），加淀粉，食用油，盐和料酒混合腌制。
2.不粘锅内加少量油油，下肉翻炒，加盐、胡椒、花椒
3.翻炒至鸡肉内水分减少，肉质变成丝状、较干时，加入孜然。
4.煎至鸡胸肉表面金黄，锅底没有多余水分出锅。有一种烧烤的感觉，哈哈哈。
上面那盘就是煎鸡胸肉
超市卖的椅子，很奇怪
第二份盒饭
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本文标题：【线性体重控制第15天】好久不见
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