社会学上，有个“奶头乐理论”。
意思是，想要废掉一个人，就像喂婴儿奶嘴一样，时刻提供娱乐就行了。
放纵式的休息，就是用奶头乐持续消耗人的精力。
咨询师李松蔚讲过一个案例。
一个小伙子因为考研备考太累，决定休息几天。
他补了两天觉，打算去户外玩几天，再回家陪陪爸妈。
可就在出发前，他在网上发现了一款游戏，一下子就玩得入了迷。
很快地，他便将旅行、回家、考研抛在脑后，直到熬夜熬得心慌才罢手。
他本想再睡两天觉就开始复习，可他是怎么也睡不着。
他因为“失眠症”找到李松蔚。
但李松蔚也拿不出立竿见影的办法，只是建议他，先慢慢戒掉网络。
有些看似轻松的消遣，却是比学习上班更耗损能量。
低级休息的最可怕之处，就在于它打着休息的幌子，让我们像苦力工那样永远不能停歇。
作家约翰·卢伯克，在写《人生的意义》时，也曾中途休息了几个月。
那段时间，他在阁楼搭建了一个棋牌室，没事就邀亲朋聚众打牌。
他们越打越上瘾，只要不是困得睁不开眼，就一直通宵达旦地玩。
不仅打牌，还忍不住喝酒、抽烟，吵吵嚷嚷地打趣说笑。
结果刚过了两周，约翰就累倒在牌桌前，不得不去疗养院静养。
后来，他在书里感慨：闲暇是最美好的福祉，而虚度则是最恶毒的祸端。
很多时候，越是肆意玩乐，越达不到休息的目的。
不知道你有没有这样的经历：
忙了一天回家，便躺着刷视频，几个小时后，眼睛酸涩，头脑发胀，只觉得更加萎靡；
好不容易到了周末，又熬夜追剧看电影，结果两天下来，还是打不起精神去上班。
明明有的是休息时间，可就是拿不出一分钟好好歇歇。
《休息的原则》中有句话：急迫、透不过气和即时满足，只会让人越休息越累。
作息上随心所欲，娱乐上不加节制，人终将被低级休息累垮。
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