冥想中走神似乎是常态，定不下心，头脑一直会浮现今天要做的事，去医院陪伴婆婆，我要准备些什么……马上就要开工了，我还没做好准备呢……感觉一件事情没忙完，很难进去下一件事。不！这是大脑习惯性的思维，信念，我只要专注当下，做好每天重要的三件事，关爱自己，关注美好瞬间给自己的内在力量。意识到自己分神，就呼吸几次把自己带回来，无需评判自己，告诉自己已经做的足够好了。无论我完成多少事，我都对自己满意。
我想要的是在当下，专注，觉察，有意识，微笑，惬意的，满足的，拥有高的自我价值感。
祝一天安好！️️️
冥想中走神似乎是常态，定不下心，头脑一直会浮现今天要做的事，去医院陪伴婆婆，我要准备些什么……马上就要开工了，我还没做好准备呢……感觉一件事情没忙完，很难进去下一件事。不！这是大脑习惯性的思维，信念，我只要专注当下，做好每天重要的三件事，关爱自己，关注美好瞬间给自己的内在力量。意识到自己分神，就呼吸几次把自己带回来，无需评判自己，告诉自己已经做的足够好了。无论我完成多少事，我都对自己满意。
我想要的是在当下，专注，觉察，有意识，微笑，惬意的，满足的，拥有高的自我价值感。
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时间：睡觉前 地点：床上 姿势：盘腿坐 时长：20分钟 这次的练习，应该是一个失败的练习，大部分时间在走神中。 奇...
今日冥想，做个实验：心里想到严肃的事情时，脑神经、和身体是紧绷的，心脏提起，背部挺直，面部表情是眉头微锁；做几个深...
1、今天我冥想的时长是： 20分钟 2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是 ❤早晨跟着老师的冥想感恩文读了...
1、今天我冥想的时长是： 20分钟 2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是： ❤今天的工作特别忙碌，突然领...
1、今天我冥想的时长是： 20分钟 2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是： 念头就像天上的云，来来去去；...
姓名：玉生 时间：20230202 持续打卡【第2284天】 1、早起：5：13 2、运动：俯卧撑20个。 3、读...
冥想41-100日思集 时间:20min 姿势:双盘腿 背景音乐:沙滩海浪 概况: 恭喜你完成了20分钟的冥想练习...
1、今天我冥想的时长是： 20分钟 2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是 ❤我的现在是由于我过去的选择带...
1、今天我冥想的时长是： 20分钟 2、今天我练习（冥想+今天练习实践）中的感受是： ❤抬头挺胸，脚下的每一步都稳...
练习冥想有将近20天时间，记录下感受 练习冥想的目的是希望能够更加使注意力能够集中，避免思想的野马随意奔跑，更深层...
本文标题：【冥想练习📝】20230202/20′
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sptihdtx.html
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