今日冥想，做个实验：心里想到严肃的事情时，脑神经、和身体是紧绷的，心脏提起，背部挺直，面部表情是眉头微锁；做几个深呼吸，让思绪平静下来时，神经和身体整个放松，面部表情也自然放松，嘴角上扬，心情逐渐变得愉悦。
也就是说，在精神紧张状态下，如果想改变现状，可以做几次深呼吸，就能达到效果。
挺有意思，就是说自己可以自由控制情绪，随时变换心情。电视剧里的特工人员，可能都做过这项专业训练，才做到处变不惊。
明天再观察其它状态下，身体变化。
今天送上妈妈的画作，祝各位晚安好梦！
冥想练习20
今日冥想，做个实验：心里想到严肃的事情时，脑神经、和身体是紧绷的，心脏提起，背部挺直，面部表情是眉头微锁；做几个深呼吸，让思绪平静下来时，神经和身体整个放松，面部表情也自然放松，嘴角上扬，心情逐渐变得愉悦。
也就是说，在精神紧张状态下，如果想改变现状，可以做几次深呼吸，就能达到效果。
挺有意思，就是说自己可以自由控制情绪，随时变换心情。电视剧里的特工人员，可能都做过这项专业训练，才做到处变不惊。
明天再观察其它状态下，身体变化。
今天送上妈妈的画作，祝各位晚安好梦！
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本文标题：冥想练习20
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