美文网首页
今日冥想

今日冥想

作者: 瑞瑞2018 | 来源:发表于2018-12-08 06:55 被阅读0次

    1、今天我冥想的时长是: 20分钟

    2、今天我练习(冥想+今天练习实践)中的感受是:

    念头就像天上的云,来来去去;念头就像调皮的猴子,上窜下跳;我要做的是不与她抗争,如果是云她会飘走,如果是猴子,累了就会停下。

    睡觉时有个特别明显的体验,当告诉自己什么也不要想,赶紧入睡时,常常失眠。当任由脑袋里乱七八糟的想各种事情时,想着想着也就睡着了。

    不要抗争,保持觉察。

    3、今天我发现自己的优点是:平静

    相关文章

      网友评论

          本文标题:今日冥想

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/brvfhqtx.html