一个失眠的夜晚，发现了一个神奇的事情………

每个失眠的夜晚，都是难熬的漫长时光。这不，已经到了0点，可我还是困意全无。不想把时间浪费在羊群上，于是我开始思考一个重要的问题：我们为什么晚上一定要睡觉呢？

于是，我深思一番，想从中医的角度来尝试着解释一下。中医学有一大特点，那就是整体观。整体观是指人是一有机整体，且与自然界相对应，自然界有四季寒暑，昼夜黑白的变化，人体为了适应自然环境，也就产生了与自然规律同步的自身运动节律，这就是人体的“生物钟”。

我们很多人有这样的经历：周一至周五都被闹钟叫醒，而周六没有听到闹钟的响声，我们却也能如期而醒；无论我们早上多活力四射，中午吃完午饭也会瞌睡难耐…等。可见人体出现着各种奇怪的却和大自然“神同步”的现象。

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可见，人体的好多小秘密，是和自然界的变化规律相关的，只有顺应自然的生物钟，才是健康之道。所以，我们应及早发现、掌握自己的生物钟，然后顺应它，以便让它的作用发挥到极致。

至于人体生物钟的运行规律，我们可以随便在某个搜索引擎上搜索一下，文字、图表各种形式应有尽有，做的很贴心。

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我们充满智慧的祖先给我们总结出，与大自然的节律息息相关的人体的“生物钟”，是酱婶儿的：

23点～1点子时，胆经最旺，“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断”，可见胆的重要性。这个时候阴气最重，务必睡眠，以保护初生的阳气。如果在这个时候学习、工作，无异于拿生命健康来做交换。

1点～3点丑时，肝经最旺，要肝脏发挥解毒、造血功能，人体就需要在这个时候休息，让“血归于肝”，如果这个时候喝酒、玩乐，时间长了必将影响健康。

3点～5点寅时，肺经最旺，有助于肺气调节和输布血液运行全身。这个时候是阳气的开端，是人体气血由静到动的转化过程，气血不足或是体虚的人这个时候就容易早早醒来，而肺部有病者这个时候也比较容易发病，因此不要过早起床。

5点～7点卯时，大肠经最旺，最利于排泄，这个时候起床伸展腰肢，呼吸新鲜空气，喝杯温水，将体内的毒素和垃圾排泄出去，为一天的工作做好准备。

7点～9点辰时，胃经最旺，这个时候时间再紧也要吃早餐，为上午的工作补充能量。减肥的人可以选择多吃早餐，此时天地阳气上升，人体消化功能增强，即使“吃得像皇帝”也不会导致发胖。

9点～11点巳时，脾经最旺，是工作的第一个黄金时期。脾是气血生化之源，把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾经畅通，唇色红润，爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。

11点～13点午时，心经最旺，这个时候阴气开始升起，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换，吃过午饭，休息一会，不扰天地有利自身。这个时候有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。

13点～15点未时，小肠经最旺，小肠经是人体的“大内总管”，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。

15点～17点申时，膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，千万不要简单地理解成为排尿的问题。这个时候是我们工作的第二个黄金时期，也是人体排毒、泻火的好时机。

17点～19点酉时，肾经最旺，这个时候服用补肾的中药效果最好，肾是先天之根，是“人活一口气”的元气，人体经过申时的泻火排毒，在酉时进入贮藏精华的阶段，这个时候要再喝一杯水，保护肾和膀胱。

19点～21点戌时，心包经最旺，心包“代主受邪”，是心的保护组织，这段时间要保持心情愉悦，散散步，准备休息。

21点～23点亥时，三焦经最旺，三焦经是“六腑”中最大的“腑”，有主持诸气、疏通水道的作用。这个时候阴阳和合，是孕育新生命的好时机。这个时段人体应该进入睡眠，让身体获得休息。

一个失眠的夜晚，发现了一个神奇的事情………

当然，这种情况也是因人而异，所以对于不同的人来说，其生物钟各有各的不同。但是只要经过长时间的观察，便能发现自己生物钟的规律。有自己的生物钟，按照自己的节奏去生活，是多么美好的一件事情呀。

不写了，睡觉去咯。大家晚安咯。

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