家里有一个健身器材，大概是15年前我刚工作不久买的，随着我搬了几次家，虽然我对它不离不弃，但它上面经常布满灰尘。不用说，你也能想到，我只是刚买来时用了一段时间，之后就一直让它在角落里孤芳自赏。
想一想，每人似乎都有类似的现象：布满灰尘的跑步机、偶尔用一下的豆芽机、基本不用的按摩椅、或者那些你根本记不起来的......
怎么回事？我们买这些东西的时候是花了大价钱，有着美好的打算，甚至为了说服老婆批准还做过坚定的承诺，为什么就让它们闲置起来了呢？
你是否曾经考虑过：为什么新年计划很难执行下去？为什么关于将来的计划总是在纸面上不错，但越是临近计划的时间越感觉不对头？甚至开始哀叹：“我怎么竟然会同意做这个事情？”
2017年计划
“未来我”和“现在我”
我们的大脑中同时存在着两个“我”，第一个叫“现在我”，他容易冲动，喜欢享乐，不喜欢运动，堆满了要立刻处理各种事项，就是现在正在读这段话的你，有着各种情绪波动，可能疲惫、烦躁，也可能兴奋、快乐；第二个叫“未来我”，有更多的时间，更多的能量和更强的意志力，没有情绪，他从不拖延，无论面临多么无聊、艰巨的任务，都有源源不断的动力并出色的完成任务。
以色列心理学家雅各布.特罗普和尼拉.利伯曼在一个实验里要求特拉维夫大学的学生们在两项功课中二选一。其中一项是无聊但容易的（用母语阅读有关心理学历史的内容）；另一项则是有趣但困难的（用英文阅读浪漫爱情内容，可以读懂，但比较困难）。他们还提供了不同的交作业的时间，都只有一周时间进行阅读，可以选择接下来一周后读完（近期的），也可以选择从第八周再开始阅读，第九周读完（长期的）。选择近期读完的学生们几乎都选择了容易但无聊的内容，他们愿意牺牲乐趣以避免麻烦。那些可以拖延到第九周后的学生们纷纷选择了有趣而困难的阅读。这个选择似乎更伟大也明显更吸引人，但当两个月后他们捧着字典完成作业时，很多学生会后悔当初的选择。
在另一项实验里，特罗普和利伯曼让人们为一件事情做计划，安排所需的时间，行动开始的时间被设定为一周后或一年零一周后。人们为一周后的事情安排了平均82小时，而另一半人为一年以后的事情平均安排了68小时。显然，这里有问题，一年之后有14个小时不见了，这就是我们为什么对原以为时间很充足的计划在真正执行时却差强人意的原因：时间不够。
这是普遍的现象。两位市场营销学教授罗宾.塔纳（Robin Tanner）和库尔特.卡尔森（Kurt Carlson）对消费者经常犯的错误进行了调查，消费者总是在预测运动器材的使用率时作出过高的估计，事实上，有90%的运动器材最终都是在地下室度过“余生”。
当我们思考比较久远的事时，我们会牺牲时间而选择潜在的回报；当我们思考近期要做什么时就满脑子“官司”，放下愉悦。也就是说：说到未来，我们都向探险家；说到现在，就像是会计了。
我们把“未来我”看成了另外一个人。
脑成像研究发现，我们在考虑现在的自己和未来的自己时，运用的是大脑的不同区域。当人们想象着未来的快乐时，大脑中想象自己经历的区域竟然毫无反应，就像是别人在享受快乐一样。当人们考虑某种品质是形容现在的自己还是形容未来的自己更恰当时，也是在大脑中不同的区域有反应。而当我们考虑“未来我”时，大脑的活动和我们思考关于别人的特征时做出反应的区域是一样的。大脑是在把未来的自己当成别人，没有关于自己的感受和想法，欲望不像想象现在一样紧迫，情绪不会像想象现在一样真切。
人们总是觉得“未来我”比“现在我”时间更多，更慷慨，更有意志力。在亚利桑那大学的安娜.布雷曼（Anna Breman）的一个捐款实验中，其中“今天多捐点”的参与者要从下一次捐款起，自动提高每月的捐款额。而“明天多捐点”的参与者同样要提高额度，但是在两个月之后再提高。“明天多捐点”的参与者的捐款额比“今天多捐点”的捐款额提高了32%。很多营销采用先使用，后付款的方式，会更容易成交；用信用卡购物的感觉会比现金感觉爽，似乎不是花自己的钱，花的是“未来我”的钱。
先消费后付款（图片来自网络）
大脑认为“未来我”不是“我”。和“未来我”这个别人的幸福比起来，我们都会更关心“现在我”的幸福，这是人类的天性。我们会把现在的自己的需求置于“未来我”的幸福之上，看起来是应该的。
关注“未来我”
认识到大脑在这些处理问题时的方式就有了改变的可能。
如果我们感觉“未来我”和“现在我”毫无关系，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和“未来我”有联系或联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所困扰。
在凯利.麦格尼格尔（Kelly McGonigal）的《自控力》中，关于如何处理这个关系提出了三种办法，我们可以选择一种方法进行尝试：
1、创造一个未来的记忆。德国汉堡-埃普多夫中心医科大学的神经科学家研究发现，想象未来可以让人延迟满足感。你甚至不需要去想延迟满足感带给未来的回报，只要设想一下未来就行。比如，如果你正面临一个抉择，是现在就开始一个项目，还是推迟一下再开始，那么，想象一下你下周在杂货店里购物，或者想象一下你正在开预定的会议。当你想象未来的图景时，大脑就会更具体、更直接地思考你现在选择的结果。你想象的未来图景越真实、越生动，你做的决定就越不会让你在未来后悔。
2、给未来的自己发条信息。FutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标。你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家海尔·厄斯纳-荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。
3、想象一下未来的自己。研究发现，想象未来的自己能增强你现在的意志力。在一个实验中，宅男宅女们需要想象两个未来的自己，第一个是他们希望成为的自己。那个人能坚持锻炼，身体健康，充满能量。第二个是他们害怕成为的自己。那个人懒散度日，毫无活力，体弱多病。这两种想象都能让他们离开椅子，和没有想象未来自己的对照组相比，这些人在两个月后提高了锻炼频率。在你的意志力挑战中，你能想象一个你希望成为的自己，一个能承诺改变并获得成果的自己吗？或者，你能想象一个背负不改变带来的恶果的自己吗？让你的白日梦做得更生动，更有细节。想象一下你会有什么样的感觉，你看上去会是什么样的，你会对过去的选择有什么感觉。你是会感到自豪、心怀感激，还是会后悔不迭？
我们应该记住，为现在的行为承担责任的，看起来像是“未来我”，实际上还是我们自己。未来的自己会对“现在我”所付出的努力感激不尽。
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本文编码：（BABU连载之22）
第二单元：大脑的使用说明书
2.2思维的过程（为什么“庞氏骗局”会让人受骗如此之深？（连载之16））
2.3 潜意识的存储功能
2.3.1 经历与情绪（你还在“忘记伤痛”吗？其实应该这样做！（连载之17））
2.3.2 自我意象（美国总统特朗普的“我是谁？”（连载之18））
2.4 潜意识的程序功能
2.4.1 保持心理平衡（孩子拖拉，父母为什么会生气？（连载之19））
2.4.2 追寻奖励（马化腾，是中华民族的罪人吗？（连载之20））
2.4.3 大脑的那些BUG
2.4.3.1 BUG1：能量快耗光了！（为什么“管住嘴”是最不靠谱的减肥方式（连载之21））
2.4.3.2 BUG2：“未来我”是我吗？（大脑的BUG2：“未来我”不是我！（连载之22））
《做更优秀的自己》公开课
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重构认知 突破自己
影响环境 改变世界
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