阻碍潜力发挥的因素

现在，你可以想象一个你熟悉的人（任何人都可以，当然，想象自己也可以），你认为他没有发挥出最佳水平，你认为他不够成功，你认为他有潜力但没有发挥出来，原因会是什么？下图的黑箱里面会是什么？

是什么在阻碍潜力发挥？

你的答案可能是：努力、环境、运气、领导、家庭、信心、兴趣、老师等等。

我们可以把阻碍一个人潜力发挥出来的因素分为两类：内部的和外部的。

内部的是自己可以控制的，如努力、信心、兴趣等，这类的因素的特点是自己可以控制，是我们应该重点关注的。是如果我们愿意，自己可以改变的。

外部的是自己控制不住的，如环境、领导、运气、家庭、老师等，这类因素我们只可以影响甚至影响都影响不到，不受你的控制，这类的因素知道就好了。

就这门课程来说，我们只研究内部的因素。

成功的秘密是，这是一个经研究证实的秘密，多年对不同文化，不同地方，不同年龄的成功人士的研究。这个秘密是乐观，热情和勤奋，纵观历史，你很难找到哪个成功人士，是不具备这三个品质的：乐观，信念，坚信他们能做好，坚信他们能成功；热情，热爱他们从事的事业；并且勤奋工作。

塔尔.沙哈尔《幸福课》

真正阻碍着我们潜力发挥出来的因素可以归结为三个：信念、热情和勤奋。这三个因素都是“软”的因素，是我们自己可以控制的，自己可以改变的。

阻碍潜力发挥的因素

信念、热情和勤奋

信念

信念（图片源自网络）

信念即认为是事实或者必将成为事实的对事物的判断，是坚信不移的想法。沙哈尔在谈到第一个成功的品质时用的是乐观，我认为信念更贴切一些，乐观容易让人想到顺利，而忽视过程中的困难，而这样的乐观很可能是暂时的；信念是相信自己可以成功，同时要看到过程中的困难，要持久得多，相比乐观也更符合中国人的思考习惯，因此我用信念来替代乐观。

热情

热情（图片来自网络）

热情指人参与活动或对待别人所表现出来的热烈，积极，主动，友好的情感或态度。热情可以是从兴趣，信仰，使命感，责任感等来产生。

我们常说“兴趣是最好的老师”，就是因为在有兴趣的情况下，人更投入的去做一件事，可以持续更久，遇到困难时反而可以激起斗志，愿意为克服困难而更加努力，投入更多的时间和资源，甚至放弃自己本来拥有的东西。

勤奋

每天工作16个小时是最少的了对我来说，我平均每天睡觉五个半小时，剩下的时间连吃饭都是在工作了。

--俞敏洪

勤奋是认认真真，努力干好一件事情。勤奋，不仅是身体上的勤奋，更是精神上的勤奋。身体上的勤奋我们可以逼迫自己或者别人，但精神上的勤奋一定是自愿的，也是更高层次的勤奋。

信念、热情和勤奋的关系

梦幻1英里

从上个世纪初开始，无数人梦想着完成这个看似不可能完成的目标，即4分钟内跑完1英里。1945年，瑞典人根德尔·哈格跑出4分01秒4的成绩，八年过去了，依旧没有人如此接近这个目标。

直到1954年，在四分钟以内跑完一英里，被认为是不可能的，事实上医生证明四分钟跑一英里，是人类能力的极限。生理学家进行实验，在科学上展示证明人类能力极限，是四分钟跑一英里，不可能少于四分钟。跑手们证明了医生和科学家···证明了他们是对的，一英里跑四分钟两秒，四分钟一秒，但没有跑手能少于四分钟。从一英里跑计时以来，当人们开始计时跑时，那是不可能的。医生和科学家证明了跑手，运动员，世上顶尖选手证明了医生们是对的。

罗杰·班尼斯特，当时还是牛津大学医学院学生的班尼斯特发誓自己要成为第一个突破4分钟极限的人。利用他的医学知识，班尼斯特独自训练着，刻意地远离那些控制着这项运动的教练和经纪人。1953年他已将自己的成绩提升至4分03秒6。最终，他将自己的脉搏降低到每分钟50下（男性平均脉搏为每分钟72下），而他的每一下心脏搏动都能提供足够的氧气，因此当他在跑步的压力下，脉搏的增加能够为他带来巨大的氧气供给，并且能够抵抗精疲力竭。

多少年来，这个“梦幻1英里”已经被田径教练和医生进行了无数次的科学研究。他们认为最理想的状态是在华氏68度的气温条件下进行，没有风，赛道应该是坚硬干燥的土地。周围应该有热情的观众来提高士气。第一个四分之一段应该跑得最慢，而最后一段则应该跑得最快。但是班尼斯特打破了所有的这些理论。1954年5月6日，牛津，刮着寒风，而一整天的寒风让观众寥寥，只有1500个观众来到现场。下午的阵雨则让煤渣地依旧潮湿。班尼斯特和他的另外两位英国业余田径协会的队友一起参加了比赛。

按照计划，克里斯·布拉什尔为班尼斯特领跑，但班尼斯特跑得太快了，第一个四分之一段就跑出了57秒9，接着以1分58秒2打破了半程纪录。此时，布拉什尔精疲力竭，退出了比赛，然后，克里斯·查特维继续领跑，让班尼斯特一直跟着自己的步伐。最后300码，班尼斯特开始冲刺。他的步伐越来越大，头向后仰着，脖子成弓形，他不停地跑着，似乎完全失去了意识。

当他冲过终点线时，比赛现场的广播员激动地说道：“新纪录诞生了，这是欧洲纪录，也是世界纪录，时间为3分59秒04。”此时，班尼斯特恢复了意识，但暂时处于色盲状态，他的脉搏达到了每分钟155下，并且过了三个小时才恢复正常。那一晚上，他出现在伦敦电视台，接着他与两位队友一起来到夜总会，开香槟庆祝直到清晨5时。就在同一个早上，他又回到了自己医学院的课堂里。

这轰动一时，登上全世界的头版头条。“科学遭到挑战”“医生遭到挑战”，“不可能成为可能”，它成为梦想一英里。

数十年来，自从开始一英里跑计时以来，没有人突破四分钟界限，那被认为是不可能的，但在五月六日，班尼斯特做到了。六周后，澳大利亚跑手John Landy，一英里跑了三分57.9秒。第二年，1955年，37名跑手在四分钟内跑完一英里。1956年，超过三百名跑手突破四分钟界限。

50年后，班尼斯特凭借这一史无前例的成就被国际田联授予终生成就奖，田联主席拉米·迪亚克回顾当时自己亲眼目睹这一激动人心的时刻时说道：“毫无疑问，这次比赛所带来的戏剧性、激动和公众关注程度奠定了现代田径运动的发展。这是田径运动的历史转折点，就从这一刻开始，田径运动受到了关注，直到今天，全世界依旧激动于这个成就。”

“用3分59秒4的成绩跑完1英里曾经被认为是不可能突破的障碍，但班尼斯特让自己成为了人类突破自身极限的永恒象征。”

而班尼斯特在解释自己为什么要跑步时说道：“我们跑步是因为我们享受跑步的感觉，这几乎是情不自禁的。社会和工作给我们强加越多的限制，那么跑步就越能让我们感受到一种情感的释放，对自由的向往。人类的精神就是永不服输的精神。”

罗杰.班尼斯特

成功是信念、热情和勤奋三者共同作用的结果，缺一不可。如果缺失，那么成功不可持续。就班尼斯特来说，他坚信自己能够跑进4分钟，为了避免受当时主流观念的影响，他独自进行着训练；他喜欢跑步，享受着跑步的感觉；而且他还进行着刻苦的训练。

我认为信念、热情和努力的影响比例应该是50:30:20。在三个要素中，勤奋是最显性的，热情其次，信念是隐性的，最不容易被发现。

误区一：忽视信念

因为信念是隐性的，最容易被忽视。

当我们看到自己的孩子学习有问题时，最容易找的是那个显性的要素--“勤奋”，我们会批评他不够用功，会告诫他要努力，让他投入更多的时间在差距较大的科目上，给他安排补课。所有这些都在强迫他身体上的“勤奋"，因为我们根本没有找到问题到底出在哪里，所以最终的结果往往是越补越差。好一些的家长会考虑兴趣的问题，找到孩子最感兴趣的点在哪里，去培养孩子的兴趣。其实孩子最大的问题很可能是那个隐藏得最深的“信念”问题，他不相信自己可以学好这门功课，甚至不相信自己可以成绩优秀，不相信自己会有美好的未来。

有个案例是这样的：

有个孩子成绩不好，父母想了很多办法都没有起色。后来爸爸发现孩子对踢毽子很喜欢，于是就找到了一个把踢毽子做为特长来发展的学校，把儿子转了过去。孩子在新学校如鱼得水，踢毽子非常好，在全校都很有名气。

孩子的成绩也逐渐好转。

当孩子的信念出了问题时，他的努力仅仅是身体上的勤奋，甚至他是在用身体上的勤奋来补救父母的期望，这反而加深了他自己“做不好”这个信念，他处于螺旋形下降的漩涡中。这时他需要父母真正的帮助，需要外力把他拉出漩涡，而不是把他在漩涡里推得更深。

孩子补课应该怎么补？有人说应该补他最强的那门功课，通过让这科成为同学中最棒的来带动其他功课的提高。这里补的就是信念。

当你的孩子有问题时，请仔细的思考一下应该怎么办，问题究竟出在哪里，别被表面的现象掩盖掉问题的实质；当你的下属绩效不达标时请仔细观察、思考究竟该怎么办；当你没有达到预期时请内省自己，究竟是哪个因素需要改进。

最大的自我相信，自己能改变和完善自己，这个信心就足以让他们心想事成。

--马丁.塞利格曼《认识自己，接纳自己》

误区二：只关注信念

相信自己能做好这个“信念”因素远比另外两个重要，但并不是只要相信自己能做好就行了，这是另外一个误区。

沙哈尔反对过度强调信念作用的自助运动。如《思考致富》，“只要你想得到，只要你相信，你就能够做到”。《正面思考的力量》，“要有美好的希望，并全力以赴去追求，要有远大的梦想，并全力以赴去实现，要有宏伟的期望，并深信不疑”。《秘密》，成功的秘密就是“吸引力法则”，即，你的生活是被你吸引过来的。无论你想象什么，无论你相信什么。只要你思考，只要你相信，就会获得富足，无论是精神的富足，还是物质的富足，这些理念一直有着巨大吸引力。

这些理念鼓舞人心。但是这有问题。如班尼斯特的故事，他在3'59跑完了1英里。6周后John Landy将这一成绩缩短到3'57。一年后37名运动员都能跑到4分内了，其中有一定奥妙。一但他们相信能办到，就有可能实现，但问题是自助运动只强调了某个真相，并将这个真相过分鼓吹，某种意义上我们的精神的确能创造现实，但是这不是全部，我们创造了现实，或者说是共同创造，还会受到外界或者内在的某些影响。所以这只是等式的一半，而这些自助书籍，传达的讯息往往言过其实，效果甚微，甚至可能会造成毁灭性后果。

一切因我而变，一切都由吸引力法则决定，这种说法短期内可能能让你，坚定信念，获得幸福感，但是长期来看，只会让人感到挫败，内疚，不快乐，离成功越来越远。因为如果我真的相信一切都由思考决定，这种想法就会成为我的心态习惯，只要有信心，钱就会滚滚而来，爱情就会降临于我，这抹杀了勤奋、坚忍不拔以及失败的作用，它们也是成功的因素。

“最怕的就是，比你还优秀的人，过着比你更努力的生活。”

信念？热情？还是勤奋？我们的问题出在哪里？我们应该从哪个方面改进？对照你在导入单元写下的自己的目标，诚实的问问自己，答案你说了算！

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第一单元：潜力与自我效能

1.2是什么在阻碍潜力的发挥？

《做更优秀的自己》公开课

BeABetterU

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