春节期间也要健康饮食

春节是一年中最重要，最开心的节日，过年期间亲朋好友聚餐，免不了大鱼大肉，喝酒，抽烟。而忽略给肠胃造成的负担。春节期间。也要注意身体健康，避免油腻，高蛋白，饮食过饱，过度饮酒，做到健康饮食。

第一，春节零食

春节期间，每家都准备好多零食。如坚果，水果，膨化食品，糕点，等等，面对这些眼花缭乱的零食，一定要节制零食的摄入。

第二，荤素搭配

春节期间大部分时间都是在吃吃吃。面对满桌子的大鱼大肉，要尽量选择脂肪含量低的，如鱼，虾，鸭肉，吃，也要适当的增加素食，多吃蔬菜，粗粮

第三，油炸食品

春节期间，几乎每家都被有"过油″食品。在享受，美味油炸食品的同时，要注意节制

第四，限量饮酒

大家都知道过量的酒精会造成肝脏，大脑，神经系统和消化系统的损伤。但在春节期间，亲朋好友相聚，免不了要喝酒助兴。谨记，一定要限量。

第五，剩余菜肴

按照老一辈的传统，有"年年有余″一说，年年有余，不光指鱼，还指剩下的饭菜。吃不完的食物，切记不要放在铝制盛器或锅内，最好存放冰箱。再食用时一定要热透。

欢庆佳节时，应该特别注意饮食安全健康。合理膳食搭配，不要只顾吃大鱼大肉，要选择多样化的是食物:肉，奶，蛋，蔬菜，水果，粗粮，满足人体全面营养需要。尽量做到生活规律，三餐定时定量。

春节期间也要健康饮食