我们可以感觉疼痛，感知触觉。而那些正常的、“普普通通”的、温和的、完整生理技能的身体感受却没有出现，我们仍要继续练习。
就像耐心地等待一个胆怯的小动物出现的画面，即使看起来什么都没有出现，也要那好相机时刻准备拍照。
最终，你可能发现身体的某些部位突然闪现出的感觉，尽管持续时间非常短。
一旦发现这种感觉，陪伴它的时间可以超过音频中建议的视屏，并稍为深入地探索它的品质。
然后，继续进行身体扫描。越来越多地感受自己的身体，并不断增强与它的重新联系。
我们可以感觉疼痛，感知触觉。而那些正常的、“普普通通”的、温和的、完整生理技能的身体感受却没有出现，我们仍要继续练习。
就像耐心地等待一个胆怯的小动物出现的画面，即使看起来什么都没有出现，也要那好相机时刻准备拍照。
最终，你可能发现身体的某些部位突然闪现出的感觉，尽管持续时间非常短。
一旦发现这种感觉，陪伴它的时间可以超过音频中建议的视屏，并稍为深入地探索它的品质。
然后，继续进行身体扫描。越来越多地感受自己的身体，并不断增强与它的重新联系。
聆听身体是让我们放松身体，觉知自己，用温柔的觉知去身体扫描，让注意力关注身体，从而达到身心的放松。
号情绪觉察和情绪标注练习： 1.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 2.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 3.觉...
我觉知我感恩活着就是最大的奇迹 我觉知我感恩宇宙爱我比我想象中的多的多 感恩体检后爸爸身体的指标尤其是肺部正常，祝...
将更多的觉知带到身体上。 坐下来感觉整个身体的整体感。 进行两个深呼吸。 绝知像一束光开始扫描身体。 觉知头顶，额...
如果身体没有异常的感受，那就请相信它是正常的，即使在某些时刻，某些指标是不合格的，但那也是身体可以接纳的正常波动，...
这些年和身体建立了比较深的链接，我也一直奉行倾听身体声音的理念，我从来不节食，不减肥，想吃什么吃什么，想吃多少...
慕名杨教练多时，终于今天可以体验她的关于身体方面的舞动觉知。 我选了B做搭档，因为我觉得现场所有人里他最让我觉得安...
给自己的每天计划里增多一项“晒太阳”。 也许真的是年纪大了，身体出现的不同症状不断的提醒着我：你再不重视我，我就会...
文|露筠 身体扫描是正念冥想练习中的一个非常重要的觉知练习。从字面意思可以看出，这个练习是对自己身体各个部位逐一进...
1、早起，扫描式感受身体苏醒身体 恋床，但是不给头脑机会，随着闹铃扫描身体，苏醒，坚定起身！ 早起对我来说还算容易...
本文标题：身体扫描中对正常身体感受没有觉知正常吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sriukjtx.html
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