最近对心理学产生了探究的兴趣，了解越多，就越发见证到，我们身上的痛苦，最终都是在跟自己较劲。
我也愈清晰地认识到一点：这个世界上再亲密的关系，再深的爱，也要留出一点完全属于自己的空间，再生自己，为能量充电。
这不是自私，这是自爱。
01
三天的时间会让人发生脱胎换骨的改变吗？
是的。
两周前，我参加了一个线下课，见证这种“奇迹”的发生：
一位妈妈带着困惑来学习，她觉得她不爱自己的孩子，或者说她对怎样去爱自己的孩子这件事特别无措。
在做自我介绍的时候，我完全不敢确定她的年龄，因为她太憔悴了，整个人散发着沧桑，疲惫，所以她介绍自己的全程，我都毫无印象，心底只有一个她很累的画像。
事实上，她在课上的表现的确平常，没有存在感。
直到老师教我们学习去连接内在小孩，她抵触情绪非常强烈，并告诉老师：“这个练习我不做。”
所有人都在按要求做练习，她埋头在书桌上，看似睡着了。
练习做完，每个人都在分享自己内在小孩的模样和形态，她恍若无闻。
但是，继续进行其他的学习时，她发现自己什么都做不了了。
她只能跟老师求助。
老师温和而坚定地告诉她：“亲爱的，你压抑自己太久了，你要把它释放出来，任何方式都可以。”
她说，“我很想骂人。”
老师鼓励她：“那就骂出声来。”
可她却摇了摇头，“我很想骂人，可是却发现不知道该骂谁，也不知道骂他什么。”
然后，她又补充说：“我只能想骂自己，我太无能了！”
老师却笑着回应她：“亲爱的，你不断地学习，是为了什么？”
她回答：“为了我的孩子，我不知道怎么跟她相处。”
老师再次笑了，告诉她：“不，你很爱孩子，你害怕的是自己。”
她很疑惑，问老师：“为什么我感受不到爱？”
老师给出解答：“因为，你恨你妈！”
这位妈妈听完，直接怔住了，一副不敢置信的表情。
接着她本能地做出反驳：“不是的，我跟我妈关系很好，我很孝顺，我妈也关心我。”所有人都看着她，而她垂下了头，突然说不下去了。
不过片刻，她再次抬起头，回望着老师说：“是的，我恨我妈！”
02
堵塞的情绪打开了缺口，接下来的事情出乎意料的顺利。
老师问她：“你想对你的妈妈说些什么吗？”
她还有些不适应，以第三人称“她”去质问妈妈（妈妈的角色由老师扮演），她说：“你为什么恨她呀？刚生下来的她多无辜，她做错了什么？你不配当妈妈！”
慢慢在老师的提示下，她终于变得坦然，把“她”换成了“我”，直接去跟妈妈对话。
她对着妈妈大吼：“你懦弱，无能，不敢面对自己，你把愤怒转移给我，你让我承担了这些。而我一个刚出生的婴儿，什么都不懂，本来是一张白纸，你就让我背负着你的痛苦。你恨不得我去死，你自己为什么不去死呀！”
她一直在重复，你为什么不去死呢！强大的怨念传染了全场，很多人开始小声哭泣。她仍在继续，大概半小时后，她哭着对着妈妈吼出：“我恨你呀！我恨你！”情绪开始好转起来，整个人开始平静下来。
她告诉妈妈：“我跟你不一样，你是你，我是我。我爱我的孩子，不管什么时候，我都不会抛弃我的孩子。”
最后，她在老师的指点下，跟妈妈做了最后的告别，“小时候的我，没办法去反抗，现在我长大了，你再也别想控制我了。你自己的问题，你自己解决，我不会再回应了。”
然后，她对空中吹了一口气，平静地结束了一切。
03
事后，在这位妈妈的分享中，我们才知道事情的始末。
她的妈妈，年轻时心里没有做好准备就意外怀孕了，颇不情愿地生下了她。她妈妈以为自己会生个男孩，结果看到生下来的她是女生，简直就没办法忍受了。直接把她交给了她的奶奶抚养，为了表达自己强烈的厌恶，妈妈甚至对刚出生的她放话说：“你还不如死掉算了！”
这句话，在她长大后，由奶奶口中得知。
在她三岁时，她妈妈生下了弟弟，童年最深的记忆就是看着妈妈对弟弟的百般宠爱，对她从来不闻不问。
直到他们都读小学，她学习成绩很好，才得到妈妈的关注，后来考了重点大学，找了不错的工作，过了几年，她嫁了很好的老公，生了可爱的女儿，妈妈主动提出帮她带孩子。
她特别感激，挖空心思想着怎么对妈妈好，但凡能想到的都做了，平时只要觉得适合爸妈穿的用的一定买回家，假期送爸妈去旅行，帮着操心弟弟的各种事情。可是她却一点都感觉不到快乐，心里总是闷闷的，像一头挨了重锤的牛。
所以她越来越忙，渴望回家又不喜欢待在家，直到有天她看到女儿，心底生出一股厌恶，这种情绪把她吓坏了。
她买了很多书，反而越来越不知道怎么跟去孩子相处，她觉得她不爱自己的孩子。
04
在那天之后，所有人都看到了这位妈妈身上的惊奇变化。
她突然变得好看了，整个人容光焕发，笑容时刻挂在脸上，这种由心而发的喜悦感染着跟她交往的每个人。
她上课变得很活跃，主动又坦然，做分享的时候，对自己的形容也变得饱满有张力。
这样的她，跟第一次出现在大家面前的形象，判若两人。
课程结束以后，老师在微信群让我们每天提交反馈，她发消息说回家第一件事，就是抱着女儿，越看越觉得可爱，然后忍不住亲吻孩子的额头，告诉她：“妈妈爱你！”
一直到现在，她每天的反馈，都是生活的各种美好，觉得自己特别幸福。至于她跟母亲的关系，也是很好，她依然很爱自己的父母。她说，放下情绪，再看待父母变得客观了，当看着年过半百的母亲仍在跟自己较劲，她很心疼，觉得母亲这一生过得很不容易。这份爱比以往更纯粹了，所以自己的生活变得更从容了。
我觉得这样的人，真的很值得崇拜，爱憎分明，能坦然面对不被自己接受的一面，然后，接受它，放下它。
05
看着身边很多朋友，我常常会想，这个世界，没有人不存在痛苦。
我自己也有原生家庭的问题，并且这些年一直在努力接受它，放下它。
关于对父母的情感，曾经看到一位作者说，“人最常犯的也不该犯的错就是，记亲人的仇，念坏人的好。因为你心心念念记着父母的错，最终惩罚的，必定是自己。”
我认可，也不认可。
因为拿道德来绑架自己，是一种可怕的行为。
我们所承受的来自父母的伤害与爱，是没办法相互抵消的。我们只有先允许自己恨，接受自己恨，释放了恨，我们之间的爱才会更好地流动。
来源：夏苏末
在《阴影，属于你的生命礼物》作者黛比·福特写道：如果我们不能在生活中追求自己想要的，那么我们可能对某人或者某事心怀怨恨。如果我们没有实现心中的全部愿望，我们会在某个方面自虐。如果我们开始努力去实现心中的每个愿望，我们就用不着去证明他人是错误的，我们就摆脱了过去的困扰，可以自由地生活，追求自己的梦想。
当我们放弃成为受害者的“权利”，我们就会理解我们的父母非常好，他们教给我们很多弥足珍贵的道理，无论他们怎样误导或者虐待我们，我们对他们不再有怨恨的感觉。
深以为然。
我们只有看见伤害并接受它，才能放下自己的受害者枷锁，会看见更纯粹的自己，会认可自己的每个决定，也有力量承担一切后果并心存感激自己的每一次经历。
我们会越来越爱这样的自己。
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