秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。秋葵和鸡蛋火腿肠搭配炒食，口味清淡，家常营养。
秋葵100克、鸡蛋2枚、火腿肠1根、盐适量
1、将秋葵清净切小颗粒放入沸水中焯水2分钟，然后捞出沥干水份备用。
2、将火腿肠切小颗粒。
3、将鸡蛋打散备用。
4、热锅倒油烧至八成热，倒入鸡蛋液等待约5秒，蛋液稍微凝固。
5、用铲子将鸡蛋铲成小碎块，继续翻炒5秒。
6、放入火腿肠翻炒10秒。
7、放入秋葵翻炒20秒。
8、放入适量盐翻炒10秒即可关火。
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有...
滑溜鸡片，是一道营养美味、清淡爽口的“快手菜”，它时间短、口味好，适合上班族回家炒制。鸡脯肉富含对人体生长发育有重...
家常小炒之午餐系列，菜品多样，口味鲜美，营养丰富。 肉末杏鲍菇 材料：杏鲍菇、蒜苗、猪肉、油盐、葱、姜、酱油、料酒...
冬瓜排骨汤，是一道家常汤羹，口味非常清淡，排骨软糯酥烂，冬瓜入口即化，还具有清热消暑的功效，非常适合夏天喝哦。 记...
说到夏日家常菜，很多人会想到一些特别清淡精致的家常小炒。尤其是那种清脆爽口的美食，不但百吃不腻，而且特别下饭。今天...
小炒肉做法 配料: 猪后腿肉，鸡蛋，生抽，青蒜苗，姜，蒜，干辣椒，花椒，生粉。 制作步骤 001 将肥瘦肉分别切开...
1、准备好所需食材。 2、猪后臀肉洗净，除去表皮的残毛，切成薄片，青红尖椒斜切成圈，蒜苗斜切成片。 3、锅烧热，放...
越是品尝过各地特色美食，越发觉得普通的家常小炒更为诱人，毕竟家常的才是最适合我们胃口的嘛。不但经常吃也不会腻，而且...
越是品尝过各地特色美食，越发觉得普通的家常小炒更为诱人，毕竟家常的才是最适合我们胃口的嘛。不但经常吃也不会腻，而且...
不得不说，这个小炒是非常棒的家常菜选择，不仅尝起来美味，营养丰富，还简单易做，省时省力。这款小炒将新鲜蔬菜、瘦蛋白...
本文标题：【美食DIY】非常适合上班族的快手小炒，口味清淡，家常营养
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sslbwftx.html
网友评论