艾灸之前，可以先用热水泡脚，温度控制在能忍受但发烫，水最好能没过三阴交，时间控制在10分钟以上，将双脚泡得微微发红，身体微微冒汗最佳。

        艾灸时，注意每个穴位的艾灸时间控制在15分钟到20分钟，以悬灸定灸为主，配合摆尾雀啄。

        艾灸后，注意保暖，见汗及时擦干，两小时内不要碰凉水，汗水干之前不要见风，室内注意保持温度适宜，出门注意做好保暖和防风。

做好以上事情，这个冬天，再怎么下雪，也不会耽误您艾灸养生了

艾灸参考选穴：大椎穴，神阙、肾俞、命门、足三里、涌泉穴等。

小雪艾灸

让气血循环最好的取穴方法：大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴、足三里。每次每穴各20分钟，艾灸2天休一天。

如果想穴位少点，可以用大椎穴、命门穴、肚脐。

如果肝气郁结，你可以加上期门穴、太冲穴或者只用太冲穴。

预防心梗灸：神道穴40分钟，玉堂穴20分钟；艾灸2天休一天。

预防脑梗灸：足三里、悬钟穴各20-30分钟；艾灸2天休一天。

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”时序的变化，来安排自己的衣食住行。