今天，你的情绪还好吗？

     

今天，你的情绪还好吗？

      岁月年关，2019猪年即将来临。一晃已是中年，往事不能回头，每一次驻足都是岁月流年！

      今天，你的情绪还好吗？

      是否，依然还是一个人行走在路上，没有爱人陪伴；是否还是放不下曾经哪个你深爱过的人；是否，依然为了一张回家的车票纠结；还是否，没有晋升而苦恼，或者其他种种……

      生活中不如意，十有八九，情绪体验会伴随而来，焦虑，恐惧，担心……，接踵而来！

      真的是全部由这些事件或者是这个人引起的吗？换个角度会不会好一些？

      阿尔伯特.埃利斯，情绪行为疗法的创建者，让我们明白事件本身，不是诱导你感受和行为，而是你对事件的思考和判断。我们不能左右一些事情的发生，但可以更好的选择替非理性思考方式。

      在生活中，这样的事情很是普遍。如，孩子考试结束后，带着不理想的成绩回到家。在一些父母眼里，这是很难接受的结果，于是指责，气氛的情绪都像一个个气泡被释放出来。真是孩子没有考好，你就生气吗？而是你认为没有考好是一件重大事件，内心很难逾越的坎。如果，你这样想，孩子为什么没有考好，是不是已经很努力了，是不是孩子有他的难处，那么接下来你的感受会不会不那么焦虑，也许会给孩子一个温暖的拥抱！

      婆媳关系，让许多家庭很是烦恼。我为过来人，也是一个萝卜一个坑走到现在。对抗，逃避，无视，都不能放心内心的苦闷。而现在能有这样的智慧，来源于学会示弱。

        示弱不是失去自我，而是学着包容，体谅她们原生家庭的原则和信仰，体谅他人的不容易，不要太在乎他人的评价，而不是屏蔽他人的评价。

        就如《起飞了》这首歌歌词所唱，“我曾难自拔于世界之大，也沉溺于其中梦话，不得真假，不惧笑话……，以爱之名，你愿意吗？”

      以爱之名，你愿意吗？

      我愿意！

      爱是什么，爱是一个动词，是行动，爱自己与自己情绪相处，积极的思考问题，也许你期待的不过是，与时间为敌而已。

      今天，你的情绪还好吗？

      与我一起深呼吸，放松全身。把手机丢在一边吧！让思绪飞一会，寻找你的梦，不忘你的初心，保持正念！此刻放下手机吧，因为免费的是最贵的，他拿走你的时间！

      学着打一会盹，换一种思考方式，静下来，现在的你是不是与刚才不同，也不是不让你激动，愤怒，害怕，紧张，而是不要让这些情绪过激而以！

      现在的你，情绪还好吗？

今天，你的情绪还好吗？