正念记录

开始之前，头脑里想法都很多。在深呼吸的时候，大部分注意力都还在想法上，整个人好像是混沌的，想法也是重复重复在脑子里盘旋。睁开眼睛，看着我从草地上随手捡的树叶，在远远观察它的时候开始，视野里好像终于有了真实的事物，注意力终于愿意从想法里出来了。好像是被这个真实且鲜活的世界吸引了出来。不自觉的，又产生一个新的想法：果然，未完成的事情会形成心理障碍啊。

我是在户外做的正念，转头看到的是草地、树木、天空、空中的根须在风中轻轻晃动。“这个广大的世界治愈了我”，这是一本绘本里的话，我体验到了。