开始之前，头脑里想法都很多。在深呼吸的时候，大部分注意力都还在想法上，整个人好像是混沌的，想法也是重复重复在脑子里盘旋。睁开眼睛，看着我从草地上随手捡的树叶，在远远观察它的时候开始，视野里好像终于有了真实的事物，注意力终于愿意从想法里出来了。好像是被这个真实且鲜活的世界吸引了出来。不自觉的，又产生一个新的想法：果然，未完成的事情会形成心理障碍啊。
我是在户外做的正念，转头看到的是草地、树木、天空、空中的根须在风中轻轻晃动。“这个广大的世界治愈了我”，这是一本绘本里的话，我体验到了。
开始之前，头脑里想法都很多。在深呼吸的时候，大部分注意力都还在想法上，整个人好像是混沌的，想法也是重复重复在脑子里盘旋。睁开眼睛，看着我从草地上随手捡的树叶，在远远观察它的时候开始，视野里好像终于有了真实的事物，注意力终于愿意从想法里出来了。好像是被这个真实且鲜活的世界吸引了出来。不自觉的，又产生一个新的想法：果然，未完成的事情会形成心理障碍啊。
我是在户外做的正念，转头看到的是草地、树木、天空、空中的根须在风中轻轻晃动。“这个广大的世界治愈了我”，这是一本绘本里的话，我体验到了。
2021.9.29 每次无聊时，主动去找事情干，就会感觉充实起来，越努力越充实，内心能量越足；无聊时反而胡思乱想。...
商紫嫆正念功课记录第一天（2018.7.22） A、晨起床操+祈愿 B、正念喝水 C、正念静心10分钟 D、正念走...
好久没有做正念练习的记录了，练习一直断断续续的在做着，很少记录，记录的过程能回看反思，也是很有必要的。 一、正念呼...
15号到了目的地-敦煌，出发前忐忑，焦虑的情绪也慢慢的流走。带着新奇，带着敬畏，带着向往的心情，边看群里二哥...
2020年5月7日，星期四，晴转小雨，北京 最近事情太多，压得自己喘不过气来，看到什么都感觉到烦心，一直想排解排解...
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 正念日记...
我现在也没有做到任何事情都保持正念。。但我每天会记录三件保持正念的事情。。所有没有保持正念的事情。。没有保持正念的...
特殊时期的简单记录 无论何时，不乱于心，保持正念。
过去一二十年中，正念(Mindfulness)成为西方心理学界最热门的词汇之一。最近几年，国内也有越来越多的人开始...
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 一、读书...
本文标题：正念记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/stgmldtx.html
网友评论