与自我的对话

我最近的状态怎样？

一直在努力，但还是时不时会有自我否定的情况出现。记住你是独一无二无法被替代的，这一点无论你相不相信，都不能被否定。

我还是在一些事情中纠结，有情绪怎么办？

当你有问题出现，答案就在问题里。纠结在事件中本身就是一种消耗，你会有一万个理由让自己相信是你的错造成事情的发生。事实是，这个世界是全息的，你不能把自己划分出来，让自己成为一切的因。这在一定意义上来自于习性和惯性模式，突破这个惯性模式的方式是尝试对自己说，yes。事情发生了就发生了，与其纠结原因，不如接受它。就好比花瓣会凋谢，你无法阻止它的凋谢。你唯一能做的是观察它的凋谢，那是花的体验，正如你的体验一样。

对于情绪的问题，多次重复的刺激引发的特定情绪，你有没有去关注它们，为何会出现呢。事实上情绪之所以称之为情绪，是因为发生于你的心所能感知的范围内。那些你从未经验过的是不会让你有感知的。所以，从这个角度看情绪让你了解了你所经历的，是你的生命中的色彩。爱它接受它，慢慢与它合一，没有什么不是你，那么又有什么好担心的呢。

接下来我怎样让自己实现良性循环？

1.不拖延不勉强，量力而行。力量是经过不断地锻炼后慢慢增加的，此刻去做你所能承受的。然后，鼓励自己，让力量一点点增强，一段时间后你会发现自己已经能做到之前无法做到的事情了。

2.暖爱自己。温暖的体验是刚刚好不多不少，记住这个感受。当遇到无法解决的问题，让那个感受回来，让太阳的光芒充满你的整个存在，从肉体到星光体，整个都充满。这会让你好好保护自己不受攻击。

3.享受甜蜜的生活。给自己sweet的感觉，让甜甜圈的味道成为生活的主旋律，提醒自己我要乐享人生。

4.良好的休息。身体需要一个大的调整，睡眠是很必要的，爱自己的首要尊重身体。

与自我的对话
与自我的对话