春节坚果，你买对了吗？

首先说说核桃吧，因为核桃是最常见最普通且强补脑的一种坚果。

早上吃几个核桃，减少高血压、心血管疾病的发生，对心脏也有一定的好处。

核桃里面含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。

同时现代人工作压力大，多吃一些核桃，男性可以补肾壮阳，女性可以用减少乳腺癌病发率。

然后红枣也是常见常吃的一种干果。一日三枣，容颜不老。每天吃点红枣，可以延缓衰老。

红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。红枣中维生素C含量极高，促进胆固醇代谢。

红枣中含有多种微量元素，提高人体免疫力，增强病毒抵抗能力。

春节将近，过年送礼不如就算枣夹核桃，新疆若羌小灰枣，新疆哈克苏核桃。优质的地标性产物，无污染的好东西。

春节坚果，你买对了吗？

其次还有一些价格稍贵的开心果，松子，蔓越莓干，栗子等。该如何选择呢？

说说开心果吧，看颜色，太白不正常含有漂白成分，太暗也不对。选择正常颜色应该是

春节坚果，你买对了吗？

外皮微黄，紫衣绿仁，粒粒饱满。

开心果，补充的不仅是蛋白质还有更多其他较难获取的微量元素，如维生素A、铜和锰，这样就提高了整体人体膳食营养。

物以稀为贵，同样是松子，为何巴基斯坦松子如此贵，松子主要产地分布在巴西、巴基斯坦、阿富汗等地，以巴基斯坦西部的原料最佳。那里有一大片原始森林，生长着数不清的古松，而只有100年以上的古松才能挂果。

而松子的营养价值有哪些呢？抗衰老，预防心血管疾病，滋阴润肺，滑肠通便。

蔓越莓干，以美国盛产的优质。一般纯的蔓越莓特酸，基本上都会添加一些糖来融合它的味道。它富含花青素，降低细菌粘附在胃壁，口腔上的几率。

说到花青素，还有一点不得不不说。花青素的作用有哪些？

1.预防和缓解衰老

2.修复肌肤

3.能够有效清除人体自由基，长期服用，预防癌症。

4.保护视力

5.抗辐射

6.改善睡眠

那除了蔓越莓含有花青素，还有哪些东西富含呢？蓝莓，红皮核桃和黑枸杞。

而红皮核桃和黑枸杞一样，益智，美颜，抗衰老。红皮核桃的原产地是在美国加州，全世界每年的产量不到50吨，而在中国，只有新疆阿克苏有少量种植，物以稀为贵。所以它比普通核桃要贵不少。但它的营养价值比普通核桃要高。

红皮核桃的口感更香醇细腻。它的花青素含量非常高，所以抗氧性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍。花青素能滋养皮肤，增强皮肤的免疫力，延缓脑神经衰老。

选择坚果需要注意些什么呢？

选择三个月内生产的坚果，新鲜。

选择坚果原有的颜色，选择原味自然的。尽量少吃加工的坚果。加工的坚果多数含有盐糖还有其他食品添加剂，一旦有添加剂，就不要选择。

选择密封性好的，尽量不买散装的坚果。