人会不知不觉爬到高于对方的位置上，批评、指责或控制、威胁，扮演控制型父母的角色，等于把对方置于低于自己的位置，分给他一个儿童角色。也会不知不觉匍匐在低于对方的位置上，扮演儿童角色，等于把对方置于高于自己的位置，邀请他扮演父母角色。
我们看不见自己言行如此，却总会看见对方的敌意和攻击，或压迫与剥削。我们不是矫正自己，却总是企图矫正对方。结果是双方都不舒服，而且越使劲，越难受。
准确的角色感，自我状态与角色保持一致，及时顺利转换角色，很快再次找到准确的角色感，调整自我状态与角色保持一致，这是人格成熟的外在表现。说明这个人真正拥有自己人格的各种结构，并纯熟地根据需求加以运用。
我们的精神世界，也有完整的肢体和器官，有各种自我状态，如果不训练自己全面发展，就可能落下精神肢体的萎缩。
精神健全，对自己的肢体和器官，对各种自我状态，该用什么用什么，该出什么出什么，这不是自然而然就可以做到的，这是作为一个人的成长目标，需要每天主动自觉加以训练。
自我状态与角色一致，这是一个自我要求，不是拿来衡量要求他人。要把他人作为镜子，对自己和对方的自我破坏模式做出诊断，然后，通过调节自己的自我状态，达成社会控制。
【高桦微言】
自我状态与角色一致
241
网友评论