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好久不动笔，也没怎么看书，工作又无甚进展，没由得一阵焦虑。
严重时，只想怼……然而，怼人，怼事，怼地，怼天，总归是不友好的。徒添烦恼，看起来像个不解决问题的懦夫。
越长大越不安，一边疲于应付尘世间的纷繁大事小事，一边还要努力地去胜天半子。
你的一整天陷入盲目的追赶，不焦虑，都是假的。去他大爷。
焦虑跟打王者农药一样，会上瘾。
作为人类祖先遗传下来的基本情绪之一，焦虑本身，它跟高兴、生气、忧伤、苦恼、兴奋等等一样，都是非常正正正正正常的情绪。
适度焦虑，不仅可以充分调节身体机能，增强紧迫感，因此提高工作效率，还能促使大脑反应变快，对周围环境变得跟灰常警觉。
所以，身体太喜欢这样的情绪。
快节奏的学习生活，对精力能力、情智商都是考验，内力和外力作用，就算是无关的人、无关的话语，敏感一些的人已经焦虑爆炸了。
长期面对各种压力，如温水煮青蛙，一点点压榨呼吸空间，苦于无通透之法，会焦虑。
不敢向喜欢的人表白，眼睁睁看她（他）坐在别人自行车后座上笑，自己连影子都追不上，会焦虑。
喝一杯白水会焦虑，吃一根哈根达斯会焦虑，等公车地铁会焦虑，开车跟不上会焦虑，甚至营养跟不上也会焦虑。
焦虑时，鼓励的话会视为对能力的贬低，加油的表述反而会火上浇油，迎面的人群仿佛嘲笑自己，系鞋带怎么弄都别扭。
全世界都在催你啊。
焦虑时，只剩焦虑，没有你。
谁没事也不会一直傻乐呵，大喜又大悲会变作神经病；焦虑不会，但是会导致内分泌紊乱。
焦虑经常“随风潜入夜”，悄悄附身，连枪都不放你就缴械了。
依赖焦虑，爱上焦虑，会被焦虑所吞没。就问你怕不怕？！
看完以上，你有木有变得焦虑?
所以，我是焦虑的人，我该怎么办？
在我们面对这个世界时，我们常常要求自己获得更多的东西，因此对自己的要求越发苛刻。但是没时间静下心学习，于是看公号推送成为最好的选择。
其中不乏有一些好文干货，但是总体上公号的公知大V都在鼓吹相似的东西，号召崇拜某些英雄某些姿势，教你几步就可以“变成更好的自己”。
怎么看公号的文章，怎么都像在说自己。
在你看来，仿佛一两秒钟不看某某公号的东西，某某人的书就已经失败了。
错失某某“欲练此功，必先XX”的秘籍就会焦虑。
其实，看了会更着急。
“某某各方面都很吊，你是垃圾。”
“xx90后美少女幼儿园毕业当上总裁CEO，你还在大学读研吃糠咽菜。”
“你连精致败己主义者都算不上……”
……这些标题和内容一遍遍拿锤子砸你的胸口，试图榨出什么东西来，其实空空如也。
所以，不触碰你的G点，你怎么会产生阅读、转发、点赞、打赏文章的冲动呢，越能煽动情绪的毒鸡汤，就越发受欢迎。
但是你看完之后，跟看完爱情动作片的相同点在于，爽了，但是不解决实际问题。
所以，不管焦不焦虑，坚决不看或者少看公号毒鸡汤推送为妙。不妨多花时间读一些经典书籍。
什么是毒鸡汤？私以为看了会假高潮的那种。
曾经我以为，很难有方法克服成瘾的情绪。
首先抽根烟冷静下，咳咳，然后继续焦虑。这是屁话。
正确的做法是，停下手头的工作，换个安静适宜的环境，在抽根烟。哈哈哈。
说好的淡定呢！
这才是正确的做法：找个手机，下好《Calm》app，换个安静舒服的环境准备开始冥想。
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这个地方，可以是房间的特殊角落，也可以是自然风光的好去处，任何时间，任何地点。
以自身非常舒服的姿势开展。
躺？瑜伽姿势？趴着？跪着？通通可以，只要姿势舒服。
全身放松，眼睛可以睁，也可以闭。
Then,take a deep breath！
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呼吸的韵律跟平时不同，而是需要达到某种节奏。
配合推荐的冥想APP：《Calm》
（facebook登录可解锁更多内容）
在几十种录制的大自然或者人工的背景音效中，右上角三角符号点进去，选择其中一种背景音效：
个人比较喜欢Rain On Leaves,Pouring Rain,Mountain Lake.
约吸气4秒钟，hold住约1秒，约呼气4秒钟。
可以什么都想，也可以什么都不想，关键是心、身与天、地自然沟通。
如此往复循环，刚开始每天坚持几分钟，直至后来达到20~30min.
每天在很放松的情境下完成冥想。
记住，一定要慢慢慢慢慢慢慢慢下来！
希望我的小小建议，在你面对这个世界时，可以帮你变得从容一些。
喜欢冻梨，请点喜欢❤️谢谢～
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