觉察……

我感觉到我今天的状态比昨天好，我感觉在这一周的状态里，元旦后的那三周都要好，感觉很重要，对吧。

昨天孩子没有上学，我也爱他。我给他写了小纸条，写了小鱼。今天一次我在拥抱他的时候，儿子也拥抱了我。曾经无数次儿子这样抱我的时候，我的眼泪汪汪的，当时的想法：儿子，谢谢你理解妈妈。

可是昨天我看到了儿子的目光，我很快察觉到我的情绪。很快给了儿子一个坚定的笑，我的笑再向孩子和自己：表明妈妈很棒，妈妈活的很阳光，很灿烂。你是妈妈的儿子，你也可以的。我记起李丽老师讲的微课让孩子做回孩子。我可以做一个好的大人。

我相信我这一点点的输入，会在儿子的成长中有蝴蝶效应，让他越来越好，对他带来内心坚定的支持。我真的很棒，做到接纳，做到全身心的爱他。

昨天我特意问了孩子，我以前几周有什么变化，儿子说你的心情比以前好了。谢谢孩子的肯定。我相信我的好会影响家庭的范围，我们的家会越来越好。

今天上午下班回家。在打电话问爱人家里有没有馒头的时候，我听到爱人的情绪，想象到爱人的样子。

看到爱人有情绪以前我会恐惧，现在我想帮他，可能这两个都不是最好的状态，而是要用自己最好的状态影响他。接纳他的释放。

回到家爱人说：我不吃饭了，我就要气死了，把你们两个都赶出去，我一个人活的好好的。养你们俩干啥。我感受到了爱人的受伤。……（我此时最该，最好做什么呢？）

我照样做我自己的事情，洗脸，吃饭。一会儿看到爱人把所有的水果都收起来。我又看到爱人把电都给断了。看到爱人与自己较劲的样子。看到他的痛苦。我想到一个成语，爱莫能助。我也想到爱人的成长环境养成的思维方式。允许他随意发泄吧，做自己。我的温柔，接纳会让他感到舒服，会让他自己安定。我真想活得更好，让我自己是一束光，温暖这个家。

在上次做沙盘的时候我给自己定位的形象是一个观音菩萨。相信我有这种能力，照顾好自己也给更多的人带来福音。一次次的这样鼓励自己，我很棒，我能行。