《成为作家》‖ 带给我改变习惯的思考

爱自己如同朝阳升起，做最好的自己时刻都来得及。这不仅是我的微博签名，更是我一以贯之的终极目标，也是我梦想成为的自己。但梦想终究只是梦想，当没有行动一切只是夸夸其谈。

《成为作家》‖ 带给我改变习惯的思考

我曾经的目标和梦想是什么呢？健康的身体、纤细苗条的身材、广博的见识和得体的谈吐。落实到具体行动，可以用锻炼来强健自己的体魄，用读书来充盈自己的大脑，用写作来锻炼自己的表达。

于是我开始锻炼、开始跑步，从最开始的每次2km慢慢增加到每次跑到5km。每一天都在与懒惰的自己做抗争，其中的艰辛可想而知。终于在某一天我放弃了挣扎，开始贪图享受，锻炼计划至此夭折。

减肥计划同样如此，开始的几天通过少吃、营养搭配，不断地看到成果。然而就在坚持着的某一天，绷着的弦突然断开。肉眼所及的各种零食统统进肚，虽然当时很爽但事后无比懊悔，减肥计划也至此搁浅。

更不要说读书和写作了，到现在都是想起来有一搭无一搭的事情，自律于我而言就等同于艰辛的生活。每当想要抓住目标前进的时候，各种诱惑扑面而来，就像心里的小恶魔不断地说服自己放弃自律。

《成为作家》‖ 带给我改变习惯的思考

一、先完成再完美

我们的脑中分为两个自己意识和无意识。

我们身上的旧习惯强大而充满嫉妒，当我们想要改变他的时候，就会用尽浑身的精力去面对他。在我们有机会看到新计划对自己是否合适前已经耗尽了精力。当我们想要形成一个新的习惯时，我们内心深处就可能会对这个新习惯心生抗拒。我们心中的无意识不喜欢这些规矩，直到这些规矩被完全打破。所以我们的无意识就会给自己找各种借口。

这个时候我们怎么办呢？我们必须学会对狡猾的无意识提出的种种借口置若罔闻。必须坚持下去，无意识就会突然屈服，开始让我们优雅而从容地向着新习惯靠近。

减肥写作锻炼阅读一系列需要自律的事情都是如此。在我们想加入新习惯的时候，我们的无意识总是给我们制造种种障碍，这个时候不要理会他只要坚持去做。

《掌控习惯》中说：当一个好习惯有两天没有坚持就会变成一个坏习惯。

所以，不管是哪一个你想改变的习惯，每天的固定的时间固定好这一件事情，不管完成好坏，先做！使自己趋于习惯，慢慢坚持从量变到质变。

二、将想象投入到过程中

改变习惯是想象力与意志力的对决。在改变习惯时，如果你把想象力投入到过程当中，而不是一开始就虚张声势，你会发现自己更快的得到结果，而且较少会出现反复的情况。

当我们锻炼的时候就不应该想着最后成为能跑马拉松的自己，把对结果的想象力加入到呼吸中、脚步声中。阅读时不要想着最后能成为文豪的自己，想想当下自己已经是最想成为的样子。

瞄准目标，前进中只看脚下，享受过程。否则你就会惊醒你脑中无意识。把结果抛到脑后，体会心流带给自己最享受的、最美好的感受。

三、唤醒没有想象力的自我

我们既是自己最好的朋友，更是自己最严厉的批评家。我们也应分离出最公正的批判家最客观的研究自己，直到你明白哪种冲动是适宜的，那一种会把自己拖入惰性和沉默的泥沼。

当我们已经进入的习惯改变的状态，慢慢进行量变的时候，就应该唤醒没有想象力的自我。使自己置身事外，不断的审视、批判和评估当前自我的状态。

当我们的心理出现矛盾时，就必须为这些事情做出决定：你要你要清楚哪些是你经常要用的东西，哪些是必须戒掉的习惯。

先去完成→注重过程→完成过程中不断审视自我。这只是改变习惯中的一小步，要坚决执行。每当有点进步的时候，就再一次进行周期性螺旋上升。

爱自己如同朝阳升起，做最好的自己时刻都来得及。相信每一个你，都能成为更优秀的自己。