《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。
重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
重阳节
《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气;早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。
秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
老年人阳气的衰退
随着年龄的增长，我们的父母更是阳气衰微的阶段，吃的少 睡不好 不爱动 反应慢等情况会出现，增补阳气，提高身体免疫力，艾灸是最好的礼物，老年人做艾灸更是有很多裨益。
艾灸是“补益，助力”
老年人艾灸五大穴
穴位1：关元穴
关，关闭，封藏；元，即元气。所以关元穴是“元阴元阳交关之所”，即人们常说的“丹田”，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。而且足太阴、足少阴、足厥阴、任脉，三经一脉在此交会相通，从古至今，人们都将此穴视为“起死回生”的重要穴位。
《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾灸关元穴，每次3~5壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒；人到三十，坚持每三年艾灸脐下300壮；人到五十，坚持每2年艾灸脐下300壮；人到六十，坚持每年艾灸脐下300壮；如此可保人“长生不老”。
穴位2：肾俞穴
肾为人先天之本，主要负责人体的繁衍、生长、发育。其生理功能更是涵盖了当今泌尿、甚至运动、神经、内分泌等多个系统，人的健康与否、寿命长短与肾气息息相关。
人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。
每天睡觉之前，舌头抵住上颚，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样可以达到良好的效果。
正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴
穴位3：足三里穴
唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。胃经为多气多血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的后天之本、气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人体的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。
穴位4：三阴交穴
三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气；肝经，提供水湿风气；肾经，提供寒冷之气。这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。
除了每天温和灸此穴15分钟之外，还可以辅助按摩，用拇指按压三阴交1分钟，之后以手掌心反复搓擦足底中央部位，以足心发热为佳，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。
穴位5：命门穴
命门，督脉腧穴。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
【养生保健】
命门穴在腰部，可以壮腰补虚、温补脾肾，中老年人来，经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
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《人体能量学》
《艾灸归一疗法》
胡有宸
我是宸哥（微信：hych1133),公众号：wycfs117
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