坚持冥想三个月，我发生了什么变化？

作者: 爱笑的娜娜姐姐 | 来源:发表于2020-02-26 08:08 被阅读0次

今天是我坚持冥想的第96天。

冥想让我更加专注于身心的体察，开启了最高级的精神自律形式。

我的感受：

1.冥想是意念聚焦的运动。

冥想让我可以把注意力放在一个点上，这个点可以是一样东西，一个动作，一个念头等，比如关注一片树叶，一朵花，关注自己的呼吸，关注自己想象的某个事物等。

2.冥想是意念觉察的运动

在冥想的时候，我可以只是体察身体的感觉，哪个部位有感觉，就平静地观察它，进入它，包容它，不干涉，不攀附，不比较。

3.冥想是意念扫描的运动

冥想让我可以有意识地、有规律地放松自己的身体，从上到下，从外到内，再由内而外，由下至上，从后到前，从五脏六腑到肌肉回来骨骼，从神经血液到全身的每一个细胞，然体会全身放松的感觉。

4.冥想是意念融合的运动

冥想还可以让我将意念放逐于远山沧海间，舒展在蓝天虚空间，把自己与自然融为一体，在宇宙天地宽广无垠之中通畅自己，透明自己，喜悦自己，自由自己。

通过冥想可以让我们的意念进入了自律的高级轨道，生命便会发生很多奇迹。

如果您也想要体验冥想或者感受冥想的魅力，欢迎您私信我进群学习。

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