今天看了一本书看了半个多小时里面讲到一个点，就是说做到如何早睡早起。只是早睡早起对我们来说是挺重要的，这里就不说早睡的问题了，最主要是讲一下如何早起？
第1个方面就是要在头一个晚上，要把第2天自己需要做什么事情安排好，这样早上起来就会有动力，因为有很多的事情在等着自己去做。这个特别是在冬天，所以这一点一定要做好，如果没有早起的动力，也就没办法做到早起。
第2个要合理巧妙的运用闹钟，晚上睡觉的时候一定要把闹钟调好，调到5:00，然后再把手机放在离自己比较远的地方，这样第2天早上起来的时候，闹铃响了你就不得不起床，把闹铃关掉了。
第3个早上起来了之后要适当的运动，洗把脸，喝口水。这样做的目的就是能够让自己适应早起这种状态，如果只是起来把闹铃关掉，然后再继续睡，那就完全违背了早起？
综合上述，要想做到无痛早起，特别是冬天的时候，夏天还容易做得到早起，但是冬天就一定要按照这样的方式方法去做，才能够最大限度的，不靠意志力的去坚持和执行。
早起困难户的自我觉醒。 01 我经历了大半年的睡到大中午才起床的日子。那半年，来自家人的心疼：我考公太拼了，要享受...
1. 每天固定时间起床，睡眠时间6h以上即可，白天可无限次小睡20min，睡前三小时不要吃东西，睡前一个小时内不要...
前言： 来自中科院心理研究所纪元老师的一套无痛早起方法。 早起的流程： 1. 关闹钟 2. 缓一缓 3. 起床 4...
寒冬，早上7点半，上班闹钟定时响起，对于这痛苦的“夺命曲”，我一如既往地选择忽略。屋外的天寒地冻与被窝的残存温暖...
早起好呢还是晚睡好？人们总是在纠结这个问题。如果你不是晚上十二点在工作 那么当然是早起好。相信大部分人晚...
作为一个常年与早起挣扎的人，感受是： 早起第一天，清爽且自豪。 早起第二天，犹豫但坚持。 早起第三天，好痛苦……要...
文|吴翰中 建议阅读时间：10分钟 概要：对大多数人来说，早起都是比较痛苦的一件事情。那是因为他们理性...
《认知觉醒》的作者周岭在书中说过这样一句话： “虽然每天叫醒我的还不是梦想，但也不是闹钟”。 可能多数人看到之后都...
时间过得真快，一转眼就早起四年多了，但过程却并不轻松。起床不是最难的事情，难的是如何抗困？今天分享一下自己的经验：...
Wendy 我是一个不会赖床的人，一般6、7点就自然醒。就算前一天晚上1、2点才睡，第二天早上一般最多不超过8点就...
本文标题：无痛早起
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sxdybdtx.html
网友评论