处理情绪 关注内在

每个人的情绪都是复杂多变的，“烦”是特别高频的情绪。通常，烦的背后是怕。怕什么，怕必须做而不想做的事；怕做不了自己想做的事。有多少人可以完全地只做自己喜欢的事儿呢？这样的人几乎不存在。当想做的事不能做，不想做的事不得不做，真的是挺让人烦的。

当觉得烦的时候，要静下心来好好地探索，关注当下的觉知，理清楚自己的内在，才能一层一层去剥开自己沉积的烦，慢慢去清理，内心才会清爽舒适！