高效能慢生活践行第323天

高效能慢生活践行第323天

2018.12.11吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起5:50 周二

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：升级系统

悠闲：运动

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（182/200）

面部：每2天面膜一片（113/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（87/100）

3.学习：

听书（53/100本）

看书（14/100本）

《5堂幸福课》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（44/180）

录制视频+问候（92/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习喜悦✅

信息大爆炸时代，我们每天会收到各种各样的知识信息，每次会信心满满的开启学习之旅，特别是学习打卡返现的这种学习，刚开始的时候一天不落的去学习打卡，中途有事情，断开了，就会出现这样一种心理，补齐落开的几天，要花费大量的财力或者是人力，有的人就会想补上太难了，算了不学了。忘记了我们最初学这个是为了什么，我们最初是为了钱吗？不是，那为什么最后变成了为了钱呢？生活有很多一地鸡毛和突发事件，走的走的就忘记了学习，就又回到了原来的生活习惯。前几天和朋友聊天，朋友说她就是打开落开打卡就不想打了，我想说的是，不管是否断开，我们都持续坚持不懈的学习下去。

运动喜悦✅

断开运动很久了，被小伙伴们推进的过程中，又重新开启了运动。希望自己能努力靠近吴栋老师说的燃脂区并坚持40分钟以上，昨天交了保证金。

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。