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婚姻育儿
珍爱孩子的情绪表达
珍爱孩子的情绪表达
作者:
如意阿郎
| 来源:发表于
2018-10-08 12:34 被阅读0次
国庆的最后一天,大家都有小小的疲惫,阴晴不定的天气,增加了烦闷的感觉。下午的时间,老爸提议开车出去转转。这个提议,妹妹很是开心,哥哥从一开始并不认同,却也努力服从,路上,关于目的地,再次有了分歧,是丰泽园?还是创意工厂?是郊外?还是游乐园?最终哥哥服从了,一再妥协带来的失望的情绪下,哥哥开始沉默,开始无语并沮丧。开开心心、叽叽喳喳的车内空间,因为哥哥的不语变得冷下来。
“儿子——”妈妈的一声关爱,哥哥的情绪好像找到一个出口,哥哥开始小声地哭起来,有些失望,有些恼怒,有些不满,都随着这些隐忍的哭声和泪水流淌出来。在妈妈看来,很好啊,再给他一些轻轻的触摸,相信他的不快都会很好地释放。得到情绪接纳的哥哥,有些小小的矫情,哭声大一点点,有些小小的放肆和放松。
“可以!啦!啊!”爸爸开始制止,而且明显地,他开始相应表现出不满,表现出焦躁。随着焦躁的升级,爸爸开始一而再,再而三的制止、呵斥哥哥的状态。 其实只须稍稍等待,从开心到不满、失望、压抑、委屈、沮丧、伤心一直到愤怒,又从愤怒回归疲惫、宁静、安心,再从平静调整到一种愉快、兴奋、快乐和欣喜,这些都是哥哥目前可以自行轻松驾驭的情绪过程。爸爸的恼怒和叱责,打断了这个完整的情绪环,压抑了哥哥的情绪表达的体验。
感到一些遗憾。为哥哥,也为爸爸。
压抑孩子的情绪表达,我们错过了什么?
情绪是社会互动的核心,协助孩子一起接纳完整的情绪链,等于帮助孩子一起养成完整的人格素养。我们可识别的情绪大致有:正向情感:惊奇、兴奋、快乐、高兴、欣喜、愉快、安心、满足、安逸、宁静、轻松、疲惫;负向情感:颓废、厌烦、悲观、沮丧、伤心、悲惨、悲痛、烦恼、失望、紧张、苦恼、愤怒、惊恐、害怕。
压抑孩子的负向情感,等于逼迫孩子放弃消极面的自己,一个人不可能只有积极面,TA一定会有消极的情绪、心理和人格。一个不被允许消极的孩子,不是一个完整的孩子。
在社会生活中,情绪传达着语言难以表达的微妙信息,人们通过情绪表达而相互影响、相互适应。可以说,情绪是社会互动的核心。只有帮助孩子更好地理解情绪、适当调节情绪,学会正确的情绪表达,孩子才能有较高的情绪智商,更好地适应社会。
压抑孩子激励的情感表达,是因为我们自己习惯了压抑自己的情绪反应和表达 《中庸》说:“喜怒哀乐之未发谓之中。”意思是指你的喜悦、愤怒、忧伤、快乐,都不要表露出来,这就是中庸之道。所以,传统上,中国是一个含蓄的民族,当父母习惯于压抑自己的情绪时,自然也会限制孩子表达情绪。我们更趋向认同平和、中庸、不温不火。每当体验到激烈情绪时,往往首先感到恐惧和羞耻。因此,当有了孩子时,对儿童那种未受压抑、无拘无束、奔放自如的情绪表达,父母不免感到恐惧、惊慌、乃至羞耻。几乎出于本能,父母们千方百计约束、压制、否定、拒绝孩子的情绪。
父母不允许孩子表达情绪,是因为父母自己的情绪表达,从来没有被合理的接纳过,没有在亲密关系中被接纳的经验和过往。 亲密是什么?亲密就是你相信自己是被接纳的,即使你有百般缺点,你相信自己是被欣赏的,即使你最狼狈的那面。当一个人能承载你的情绪,你就会感觉跟TA很亲密了。
亲密关系的建立,情绪是主宰,情绪尤其是负面情绪的流动,是亲密关系建立的绝佳时机。
当你愤怒的时候,你可以对TA发火。
当你委屈的时候,你可以对TA哭诉。
当你孤独的时候,你可以要TA的陪伴。
当你开心的时候,你愿意跟TA分享。
当你脆弱的时候,你相信有TA的保护。
当你难过的时候,你可以寻求TA的安慰。
你知道TA是安全的,TA是有能力的。这时候,你就会感觉到TA是亲密的。 亲密关系的建立,就是做彼此情绪的容器,情绪借助于彼此,实现了流动,我们感觉到舒服,我们感觉到情绪流动后的轻松、宁静和平和。
为什么父母不允许孩子表达情绪,是因为父母的很多情绪都没有合理地表达,TA本身也不接纳自己的情绪,孩子的负面情绪会激起TA相应的情绪。TA自己控制不了,所以就很烦,让孩子控制住。 父母可以允许孩子表达情绪,等于完成了自己的二次成长,自我疗育在亲密关系中,我们也被看见和鼓励。与孩子的链接,与孩子的情绪共情,并一同表达的过程,也等于自我梳理和成长 的过程。
父母如何鼓励并引导孩子的情绪表达 情绪管理是人最重要的一课,可以说,它几乎决定了我们是否能够感受幸福。父母与自己的情绪对接,才能帮助孩子认识和了解自己的情绪。 父母能够诚实面对自己的情绪,孩子会很自然地学习面对自己的情绪。
适度表达情绪、真实的表达情绪能够促进身心健康发展,但合理的情绪表达不代表毁灭性地宣泄。 情绪表达是在承认和接受自己的情绪基础之上的一种直接表达,是与TA人开放式交流的一种方式。
情绪表达不能泛化,应就事论事,不牵连其TA。
情绪表达不应伤害TA人。
让情绪表达促进问题的解决。
情绪的表达要得体和适宜:某些情感表达,是很私密的,只能找最亲密的人,某些人是不可能和你有真正亲密的链接,如果过度的开放情感表达,可能会加剧负面情感的体验,可能会更加受伤。教会孩子在适宜的情境下释放情绪,不仅等于教会孩子情绪管理,也等于在教孩子发展建立新的亲密关系。
珍爱孩子的情绪表达 ,因为那是我们与孩子建立真正的亲密关系的最佳时刻。
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珍爱孩子的情绪表达
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