今天在微信读书里看到心理咨询师刘冬老师读完的一本书。是心理咨询师徐徐写的一本书，写的她从150斤减到99斤的经历和心路历程。
看到推荐序言最后的一段话，写的非常好。
你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。
而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。
也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。
很多人都在减肥，有的短期内通过节食运动或者其它手段减了体重，但是后来又反弹了。
有的喊着减肥，却不肯科学饮食，加强运动，总希望借助外力达到减肥的结果。
可想而知，效果不会太好。
最近我也在美容院做减肥。每天一次拔罐，竹罐里边涂了药，拔肚子大腿和小腿，说是穴位拔罐。
隔天一次做塑形，肚子上用精油按摩，用精油刷做手法，第一次刷完，肚子上出痧了。
美容师说有淤堵。肚脐下也很硬，做了几次塑形，小肚子软了不少，但是体重没多大变化。
我是不控制饮食的，这拔了十多天，没见减肥，有时候还重了点儿。
美容师说，你这不到120斤的不容易减，塑个形也不错。
可我想减肥啊，哪怕三斤五斤的，可是太难了。
岁数大了代谢慢，喝水少，运动少。
现在靠外力做减肥十多天的成果，都不如我晚上跟快手直播做运动半个月的效果。
可是元旦前后身体不适，乏力，就中断了运动，没能坚持下来。
保持好身材，甚至是好的精神面貌，坚持运动是很重要的。
心理状态更重要。书中所说，吃东西多，有时候是因为缺爱，所以在食物中得到满足。
解决了心理上问题，减肥就事半功倍了。
这本书字数不多，且待我我慢慢看完，来这里跟大家分享。
想减肥的，减肥效果不好，容易反弹的，也可以看看这本书。
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