人的情绪不可能像直线一样平淡，更有可能带有各样的波折，有起落。
比如这次考试考的很好，得到老师表扬了，心情非常好，情绪非常高昂。
下一次考试因为自己粗心，考得不好了，你情绪低落，但是老师安慰你，并鼓励你说下次再小心一点，就可以考的更好，你的情绪又比之前好上了很多。
回到家里跟父母讲这件事情，父母不理解你的委屈，指责你说一定是你上课不认真听讲，回家不认真写作业，考试粗心大意导致的，你会更加委屈。
你要清楚一件事情，情绪本身没有任何问题。
因为情绪本身就是你身上这个问题产生出来的结果，是因为你考试得到了理想的成绩，你的情绪才会在老师的表扬之下变得高昂。是因为在考试粗心而导致成绩下降，才会有了情绪的低落。
我们需要明白的是，你会产生这样的情绪是因为你做了什么事情，不可能有人因为生气所以就生气，不可能有人因为伤心而伤心。这是不合逻辑的。情绪本身没有问题，有问题的是做这件事情或者做这件事情的人。
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本文标题：疏导情绪
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