当一个人在逆境的状态下。比如说有个来访者或是身边的朋友，他现在是在非常低落的时候。他遇到了人生的很多挫折和问题，都在同一时间来了。那这个时候我们再去对他进行这样的一个帮助的时候，我们有一个切记的点就是。不能说，哎呀，你要加油，你要努力，你要相信自己。你要勇敢的站起来等等，虽然这些话看起来是非常正向的一些鼓励的话语，但是这些呢，都是有鸡汤之嫌的。因为我们知道，咨询师去帮助一个人的时候，我们首先第一步是需要先接纳他这样的一种状态、先接纳他这样的一种情绪、接纳他现在还无能为力还无助的这种状态，这种是属于共情的范畴。
来访者经历了逆境，他当然会没有力量。他当然会不相信他当然会没有勇气。所以咨询师这个时候可以跟他说啊，我知道你现在感觉到很无助，你把他的状态描述出来。把他的状态回应给他。然后我们再慢慢的跟她探讨。那你现在所希望所要得到要的这些东西，我们应该怎么样通过什么途径去实现呢？其实就是我们说心理资本呐，这个点其实是比较契合的。就是自信、乐观、坚韧和希望。这四个维度，我们但凡从任何一个维度去出发，都可以帮助这个人。去重构他内心的这个心理资本的这个力量。那么这四点来说每一点其实都是很重要的。
比如说自信，自信，其实我们这个词在平时在嘴上挂的很多。但是到底之心是什么意思呢？自信，她就是自我效能感，自我效能感的意思，就是说你自己相信你自己能不能做到。而不是说你实际上能不能做到。当然，它也是需要通过日常当中的一些成功经验的积累。不断的去提高这种自我效能感。乐观是一种心态，那当然，这种乐观心态的养成就需要平时多点积极去思考问题，积极的去看待一件事情，哪怕是再糟糕的事情，他都有积极的那一面。信念，这种毅力，这种能够坚持下去的这种。
最后一点是希望，也是非常重要的，如果你能够给自己希望。哪怕外界看起来是很绝望的，但是我们是能够看到。要帮助他看到，或者让他自己能够看到，在这个逆境当中的希望。顾海根曾讲了一个兰花理论，他就说再糟糕的孩子，他都有他的优点。他说，在黑暗的地方，总会能够看到一丝光亮，这一个人心里面只要有积极品质散发着光芒和能量，就有希望。这就是事物的一个本质，一个原理，所以我们一定要坚信，再困难的地方都会有一丝希望在等待着我们。
那最后的话呢，就是要跟逆境中的人有三个建议，一个就是没有力量的问题。可以借力、可以造力、可以蓄力，那怎么理解呢？首先借力。你在逆境过程当中，当然不能去要求自己要很有力量，对吧，那是强自己所难。所以呢，借力的意思就是要积极的去求助，积极的去外界去借助别人的力量来帮助自己度过这个难关。所以呢，有一些人，他身处逆境，其实要会鼓励他。甚至在这个时候，如果觉得有需要，其实是可以去寻求心理咨询的专业帮助的。
第二个叫做造力，当然造力的话呢，就不是急于一时半会儿了，是需要在平时的日常生活当中。对照着积极心理品质、心理资本建设等等的这些方面，要让自己有这种正向的意念，然后去造力。
第三个是蓄力，蓄力是什么意思呢？蓄力就是保护好自己的力量积蓄、积累的意思。保护好自己就是:不经常去接触那些负性的东西，负性的事件和人，不经常的去损耗自己的内在的这种正面跟正气。
那么在这样的三个力的共同努力下，借力造力蓄力在不同的阶段。在逆境当中其实也不是那么容易的!在这个难的过程当中，其实也一直在挑战我们的最近发展区，所以这个是我们能够看到一个好处。就是，我比那些没有经历这些事情的人可能会过得更难一点。但是呢。我的心智也正是在这些逆境的过程当中，一步一步的去超越那些没有经历过这些事情的人。所以呢，在很多名言警句里面，他们也都非常能够正向的去看待逆境。比如孟子说，天将降大任于斯人也。
你现在这么的难，说明你后面将会有好的生活在等待着你。说明你经历了这么难的阶段之后呢，所孕育出来的这个结果，是一个甜果子，苦尽即将甘来。
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