站桩第473天,早晨站桩,站桩姿势,逆腹式呼吸法,第二十二期第十天。大学步第54天。
晨起和先生一起到家附近的公园大学步,一共走了4.7公里,开始觉得小腿前侧有点紧,双手有点胀。
到了公司开始站桩,今天阳光不错,很暖,站桩的时候随着第一个深呼吸,能感觉有一股气直接冲到后脑勺,但不是每个呼吸都那么深,所以也不是每个呼吸都能感受到气冲头顶的感觉,但双手的气感始终存在,数息一直很平稳。
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本文标题:站桩第473天,大学步第54天
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