最近，刘德华因《流浪地球2》再次火出了圈。戏中，他身穿重达100斤的潜水服，在水下8米拍戏长达数小时。网友纷纷感叹，60岁的刘德华身体素质实在是太好了，完全不输年轻人。但这些光鲜亮丽，其实是源于一次意外事故的启发。在一次拍摄过程中，他不慎坠马，造成盆骨骨折，不得不停工修养了一年。那次摔伤，让他顿悟，没有健康的身体，再努力最后都会化为乌有。
一开始，他只是为了健康考虑，选择了积极健身，注意饮食，早睡早起。但时间长了，他开始发自内心的爱上了健身。每天6点起床，跑步40分钟，定期去健身房，找专业人员指导，进行力量训练；一日三餐，只吃谷类杂粮，原味乳酪和白煮鸡肉。长年累月的自律，让他几十年来，体重一直保持在63公斤，腹肌清晰可见。自律，可以是权衡利弊的选择，由外向内的进步。
无独有偶，白岩松曾在《白说》中讲述过自己通过规律运动迫使血压降低的经历。几年前，他经常感到头晕、乏力，去医院检查，发现血压已到了临界点。医生建议吃药，但从此就不能停药，他不想后半生与药为伴。
之后，他开始改变生活方式，每天快走一小时，后来发展成跑步。持续了一段时间，他的血压不仅降回正常区间，其他指标也在逐步转好。但跑步这项运动，慢慢真的成为了他的爱好。听过一句话：
外驱力，是你误入了别人的花园，见到了一院繁花。于是，你心生羡慕，开始修建自己的花园。但当你付出了时间、精力、感情后，你会发现自己真正爱上了种花。这就是由外到内的完美蜕变。那些优秀的人，很多也不是一开始就拥有整个花园。
但只要开始行动，不断升级进化，或许就能开启一段持续热爱之旅。
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