01 情绪勒索是什么？
父母对子女说，“我们这辈子受苦受累，都是为了你，你怎么忍心让我们失望？”
还有，女孩对男朋友说，“如果你敢回公司加班，我们就分手！”
简单讲，就是A通过一些手段，给B带来心理压力，让B产生挫败、恐惧，进而使受到压力的B就很有可能会妥协，按照对方要求去做。
长期就会就形成了恶性循环，那些长期受到情绪勒索的人会失去“为自己做主”的能力，甚至引发严重的心理疾病。
情绪勒索经常发生在身边的人之间，它是不良互动的结果。
02 情绪勒索的六大特征
情绪勒索有六大特征：
要求、抵抗、压力、威胁、顺从和旧事重演。
情绪勒索者的三大法宝：
1、打击对方的自我价值感
2、引发对方的罪恶感
3、剥夺对方的安全感
这三招用上，情绪勒索的循环就很容易转动起来了。
03 什么人容易受到情绪勒索？
具体来说有三类人，分别是总想当好人，总是过度在乎别人的感受，还有过度希望得到别人认可的人。这三种人有一个共同的特点，那就是，他们觉得自己不重要。
自我价值感低的人通常都表现得小心翼翼，生怕哪里不对惹恼了对方，他们常常以他人的感受为主、把他人的需求放在第一位，久而久之，就习惯性地忽视了自我。
在生活中，我们通常称这类人为“滥好人”，时间长了他们自己都不重视自己，也没有自己的主见，当然也就不会得到别人的尊重和理解。这类人如果发展到后期，很可能就会彻底失去自我，无法与他人建立正当平等的关系。
04 如何摆脱情绪勒索？
关键：停止、观看、回应
停止：对于情绪勒索者的需求，不立即答应，表示需要考虑，如果不能很好应对的场景下，先脱离该场景。
观看：分析对方的需求是否情绪勒索，分析自己的需求，要明白自己要为自己的人生负责，不是为了别人运转。
回应：承接对方的话语，表达自己的需求，“好的，我知道需求了，我的分析是…..,目前需要一些…资源，其他还有…是否可以暂时放下。”
这样，既摆脱了情绪控制，掌握了属于自己的控制权，还让对方觉得办事有条理。
摆脱情绪勒索，人生的价值由自己决定。
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