怎样一次培养多个习惯

新买的跑步鞋

我的写作与跑步相类似。想到哪，写到哪。跑到一个路口，不会动脑去选择，任何一条路线都可以，不会提前设计。每次慢跑至少会有一次提速冲刺的小高潮。每一篇意识流，也会赶出一两条“银句、铜句”。

写是为了提升思考能力，防止大脑退化，从未有过作家梦。跑是为了有个好的精神状态，提升肺活量，呼吸更顺畅，仅此而已。这些显而易见的好处，姑且叫做“周边意义”吧。

要是再想想，还能想出一些“引申意义”。比如，日更和日跑，长期坚持能形成一种习惯，而且还是积极的习惯。它能带动其他习惯的养成。先从简单的开始，循序渐进，增加项目。

比如，我最初培养每天散步的习惯，然后再边走边跑，后来能一口气跑两公里，这样跑步的习惯就形成了。

再培养下一个习惯。跑步的时候喜欢听电子书，在途中会对书中的观点产生自己的想法，赞同或者反对。等回到家，再把反对或者赞同的理由写下来。就这样产生一连串的行为，从而形成了写作的习惯。

如标题所说，想一次培养多个习惯，要像穿冰糖葫芦一样，一个一个往上穿。穿完一串，再穿另一串。久而久之，在自己浅意识里便形成了一个能自动运行的系统。这个系统，会模仿习惯养成的套路，形成多个系统。

这些系统的形成是有意义的。它能节约许多动用自我意识所消耗的能量。比如，在穿衣方面，培养自己的审美风格，这样在买衣服的时候，会减少做选择带来的纠结心理。从而减少花费在购物网站上的时间。

再回到前面，习惯是逐渐养成的，系统也是逐渐建立起来的。或是有意，或是无心。

巧妇难为无米之炊，即使，我从来没想过要做米饭吃。就像七巧板，只要有这几个几何图形，总能拼出个东西来。