【一】
帮奶奶更改社保卡密码
排队
让奶奶在座位上等着，我奶奶八十七岁，右腿会间歇性疼痛
后来不断有人插队，有意或者无意的
于是我只好把我奶奶搀扶过来，以表示“我这边也是老年人”
保安大叔对我说，你让你奶奶先坐着，到她了再说
我就很无语“我在这里等了半个小时了，我奶奶不在这 轮不上我”
幸好排队的第一个人(这个人推着轮椅，上面坐着残疾妻子)指着我奶奶说: 没事，你们先来，你奶奶是我婶子呢
于是我松了一口气
可见规则是多么重要，能取号排号最好
然后改密码，在办理的过程中，感受到对老年人的不友好。
对于耳聋又不识字的我奶奶来说，签名、输入更改密码、甚至点确认，都不是容易的事情
后来用更改过的密码去自动取款机取钱的时候
也帮了那个给我奶奶叫婶子的大伯
他也看起来六十多了
填了密码，我让他拿钱的时候，他说"妮儿，我相信你，你帮我拿了吧”
于是我帮他拿了钱，卡取了出来
他一通感谢
没事没事
我只是觉得举手之劳而已
【二】
读欧文 亚隆的传记，今天感受到了影响
今天早上因为汤煮了大火然后糊锅了
于是我妈一直在埋怨我
我从她的叹气中感受到她的话是“这都干不好”
我在跑步机上跑步
然后想着很多时候我的许多自我否定都是来源于我的妈妈
想着欧文 亚隆的母亲，心里面就释然了很多
欧文讲了一件事，就是自己和妈妈去电影院，妈妈也不问一个男孩旁边有没有人，径直坐在男孩身边。
男孩说 这是为我同伴预留的位置，于是他的妈妈和男孩大吵了一家
让欧文觉得羞愧
这种羞愧的感受我可以共情
但不是在我妈妈这里感受到的
是我嫂子的妈妈，我叫大伯母
有一次和这个大伯母还有嫂子 带着侄子侄女去动物园
动物园里有孔雀
这个大伯母就把一只孔雀身上的羽毛拽下来一根
我就一阵无语
对比，可以产坏处也可以产生好处
这个时候想想我的妈妈，顿觉可爱了许多
包括我妈妈抱怨“你奶奶真的是，只有东西坏掉了，才想起来送给我们吃”
买了助听器今天说退，明天不退，后天又想退，说我奶奶“事儿多”
后来，我用对比的方式宽慰我妈妈“你看看我姑姑的婆子，那个作精，如果你碰上了不更痛苦”
我妈妈无话可说了
因为我姑姑的婆子是一个从来不做饭，但是我姑姑做饭咸了点，不合她口味会撂筷子走人的人
这样看来，我奶奶可爱了许多
多了解一些人，才能对这个世界多一点理解，或许变得更加通透
和爸爸妈妈散步时拍的
【三】
科目三第九次预约失败了
这次预约失败让我很愤怒
因为和我一起预约的另一个人就预约上
首先的反应是：什么垃圾驾校
然后又想了想 或许是因为第三次考科二失败的原因
于是心情五味杂陈
既有一直不过科二的挫败感
又有预约不上科三的焦虑
又有一种被无能和无力感冲击的悲伤
每当我有巨大的情绪时
这种情绪仿佛像被一击重拳打在心里
久久不能平平静
这时候我想做出什么行动
但心里面想一句话“不要在有情绪的时候作重要决定”
于是先平复心情
撸了撸猫
看了会《国王排名》
心情多云转晴
对情绪的觉察提升了一点点
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