督促自己完成目标的好方法

这几年身体变得非常差，生完孩子后，空闲时间越来越少，运动量也越来越小。在朋友的推荐下，我买了一个垫子，用来做大拜。是的，就是那种五体投地的大拜。垫子是七月份买回来的，零零碎碎做了没几次。

今天朋友给我说，她也开始做，希望自己能坚持下去，我突然想到一个注意，可以督促我们完成大拜目标。我们是基本每一星期就约饭一次的好朋友，这样，每天做大拜打卡，没完成的那一个请吃饭。这个方法真的不错，可以通过每天发给和收到对方信息来督促自己完成目标，又有吃饭这个奖惩措施。

今天是约定的第一天，我先来20个，走起。