降低期待，慢慢变好

公众号：鲁佳演说

我发现，在阅读营很多同学读了几天，或者坚持了一个月就放弃，回归刷手机、追剧状态，根本原因，在于急于求成、希望自己读完一本书就立刻改变和蜕变。一旦事与愿违，就放弃回归了原始状态。

读书这件事，你会发现，读完之后合上一本书，自己对于书中的内容几乎都忘了，只能想起来一两个点。很多人期待是“全盘记住、全盘吸收”，所以导致他们对阅读体验感很差。

其实，记不住或者忘记大多数，才是我们的真实能力。每次读完能记住一两个点，你的生活因为这一两个点发生了真实的改变，那这本书对你来说就是非常值了。

我自己读书就放弃了全盘记住、全盘吸收的妄念，每次阅读都会主动降低期待：只要书中有一个点触动到了自己，并让自己的生活发生真实的改变，这次阅读就是有效的，这本书就是超值的。

于是阅读这件事就变得轻松和有趣起来，注意力也从阅读量转到了改变量，反而加速了我的成长。

我们发现，现在我们的多数烦恼来自于对自己和他人的过高期待。你的焦虑来源于你的欲望超出你的能力。主要归结于数量和难度两种类型。

数量来说，总想要更多，一天的时间安排的满满当当，最后因为达不到预期而焦虑烦恼。

难度来说，很多人忍受不了学习最初阶段的笨拙和失败。“坚持读书好累，怎么也读不进去？”我问，坚持了几天，“3天。”“早起好不适应，感觉每天早上都会犯困。”我问早起了多久，“4天。”

急于求成是人的天性，为什么才几天时间，就想要突飞猛进，为什么不允许自己反复失败呢？为什么不能用更长的时间去掌握呢？

学习的本质是通过大量的练习使大脑中相关的神经元产生链接并形成强关联的过程。这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之前还没有强关联的过程。这个过程在初期必然是非常缓慢的，因为它们之前还没有形成顺畅的通路。

但只要持续练习，这些连接就会越来越多，越来越强，最终形成一张高效的网络，使自己在某天开始加速并突破。所以，读书一开始慢和难都是正常的，坚持下去，大量阅读，每天持续，降低期待，每本书只要求领悟一个点，量变到质变，读完100本书就有100个点，慢慢知识网就形成了，理解能力变强了，阅读速度也相应提升。最终阅读变成每天的习惯，每天阅读一点点，进步一点点，通过时间的力量发生蜕变。

所以，只要遇到困难时能主动降低期待，允许自己一次只做好一件事（对应看《最重要的事只有一件》），允许自己在开始时候进步缓慢，甚至反复失败，允许自己花更长的时间去练习（对应看《微习惯》），就一定能把事情做成。

大道至简，很多话看似鸡汤，其实如果你把它看作鸡汤，是你没有真正的理解。上面这些内容，高手早就浓缩成了“鸡汤”：少即是多，慢即是快，无欲则刚。