运动第60天瘦13斤

      今天是坚持明天运动的第60天，体重从126斤降到113斤。衣服尺寸从XL码降到S码，昨晚和同事去逛街，买了第一套S码的衣服，简直不敢相信我这辈子还有机会穿S码的衣服。

运动第60天瘦13斤

    以前每天早上4:00起来后是进行阅读，到7点。就在60天调整了自己的计划，因为我想在夏天来临之前瘦到106斤，也就是说要减20斤。

运动第60天瘦13斤

    每天早上4:00-4:30做重复性无需动脑的事情，比如刷牙洗脸、敷面膜、上洗手间，有时还会吃一点东西。因为当自己刚起床的时候精力值并不会达到很高，如果直接进入阅读或健身的话，状态会不佳。4:30-5:00阅读半个小时，5:05-5:30做热身运动，5:30带着社群其他八位伙伴一起外出晨跑至7:00。通过每日坚持，看到了自己的变化，当今天早上再次看自己的时候，发现自己已经成功的告别了水桶腰、大象腿、大饼脸，成功迎来了A4要和大长腿，脸型都变小了。

      接下来的日子，健身计划将有所调整。减少有氧减脂训练，增加无氧增肌训练。我觉得好体型并不是骨感美，而是该瘦的地方得瘦、该有肉的地方得有肉。同时要做好皮肤管理和读书、学习，不断的提升自己。通过自己的努力，一步步前行，哪怕是走的很慢很艰难，当坚持下去看到自己的收获之后，觉得特别的有意义！

运动第60天瘦13斤