【成长】缓解压力干货，2018新年伊始，请你接好了

【成长】缓解压力干货，2018新年伊始，请你接好了

前记：

生而为人，打从你爹的身体出来，就要跟几千万只精子竞争才能来到这世上。

这年头，谁还没点压力了。

一、

在连续出产了几篇质量相对较好的文章后，收获了一些关注。

这种关注对于我来说，是一种极大的鼓励，好像是自己生养的孩子被人夸奖一样。

然而在没有力量脆弱软弱的时候，我就开始会有一些着急，焦虑，压力大到晚上睡不着觉，脑海里同时有很多事冒出来。

但是我知道，让我睡不着觉的可远远不止写作这件事：还有半个学期就要入读小学的女儿的幼小衔接，腹中胎儿需要进行的各种胎教，对于自己脆弱部分的疗愈，诺大一个家的家务活，还有各种俗世生活现实社会的压力。

一切的一切，压在心头，又何止睡不着觉这么简单。

二、

我记得哥哥在2002年考上大学拿到录取通知书那天，母亲一夜之间头发全白，头发花白，黑一片白一片。

这只有在文学作品中才能发生的事情，真真切切发生在母亲身上。

那能怎么办呢？

第二天去理发店染成黑头发呗。

作为一个16岁因为家里没钱正读高二的小姑娘，被外公劝说退学把读书机会出让给当时读高一的大舅，到跟随外公到处教书，一直到后来参加自学转成正规教师，到现在以小教高级的职称从学校退休，母亲的一生虽然没有大起大落，但是她从不妥协，从不服输，面对每一个困难都迎难而上。

春节时母亲来广州过年，说起年轻时的往事，她说那时候为了哥哥和我的教育，年轻时没有南下下海经商，但是到了今天她也是知足的。

想到《芳华》中每个人的一生，郝姑娘，萧姑娘还有林姑娘跟随时代步伐，步步螺旋上升，而何小萍和断了右臂的刘峰只有在火车站的长椅上回忆过往。

小萍问刘峰：这些年你过的好吗。

刘峰说：那要看跟谁比。

跟那些躺在这里的战友比，我敢说过的不好吗？

从一个人人尊敬的劳模，到后来在改革开放的大潮中赚不到钱老婆跟长途司机跑了的悲情角色，冯小刚镜头下的刘峰赚足了观众的愤怒同情眼球还有可怜之人必有可恨之处的评论，然而他依然乐观 。

可是我感谢真实生活不像电影煽情，现实生活中刘峰的原型，虽然断了臂，现在也成了共和国的将军，让人欣慰。

母亲也因为任何时候都把哥哥和我的教育放在第一位，她的付出有了回报。

哥哥和我现在虽然还称不上人中龙凤，但跟和我们一样从小一起读书的农村孩子相比，我们读了书，现在在这个时代，拥抱着这时代的变化，跟同龄人相比，我们已经走了很远，也很知足。

三、

但是人天生都有想要追求更好生活的欲望，也都一直在挑战着自己。

我自己在压力特别大的时候，全身没有一个细胞是舒服的，头疼，身体疼，坐骨神经疼，躺在床上睡觉都摆脱不了身体中那股无处排放的不舒服，压力大到睁着眼睛使劲想哭却流不出来眼泪，夜深人静，睁着空洞的眼神，看着天花板，压力无处排解。

反而越发能够理解那些沧桑孤独的抽着烟的老男人，还有街头醉酒被朋友搀扶还在胡言乱语失态的大腹便便的男人。

抽进去喝下去的是孤独寂寞冷，排出去的却是无尽的压力和焦虑。

四、

可是，这年头，谁还没点压力呢？

我那年薪过百万的单身女同学，时至今日，自己供房，每月买保险，月支出超过6万，却还总觉得钱不够花，说起年轻时也曾因为压力大，举目望去，无人可求，于是坐在地铁上崩溃大哭，有时候想起也是一声叹息；

还有我那有多套房子年薪几十万的女性朋友，在众人眼中已经算是成功人士的代表，可是直到现在她还时刻不敢喘息，外出旅游带娃在游乐场，都还要随身带着笔记本处理公司事务。一起外出旅游的高铁上，住着四位数一晚的酒店，还要连夜在高铁和酒店的客厅处理邮件。

你敢说谁是容易的呢？

又有谁的生活又是容易的呢？

习大大到了今天国家主席的位置，一个超过60岁的老人，在全国人民电视讲话前还要站几个小时。

是马云没有压力还是马化腾没有压力？

五、

可是呢？

千秋万代，也只有这一个习大大。

在中国大国崛起的今天，只有习大大和他的团队带领着沉睡巨龙中醒来的泱泱大国，接受那众多国家领导人的羡慕；

千秋万载，历史的长河也会永远记住马云和马化腾给前进中的中国带来的变革。

央视一姐董卿从2005年开始连续十三年春晚直播后一盘速冻饺子过除夕，你们觉得她很苦逼，可是她说她记得倪萍对她说的话：

“不管你现在多孤独，多寂寞，多么没有男朋友，多么没有钱，多么没有家，多么没有爱，多么没有温暖，都特别值，因为不是每一个人都有机会做中央电视台这个综艺舞台上的核心、光亮最聚焦的地方的主持人，这是你的运气，也是你的机会。”

董卿说，后来很多年，她经常会想起倪萍大姐的这句话，因为这句话，她对付出的所有，无怨。

我那年薪百万的单身女同学，虽然劳累，足迹却踏遍大半个地球，飞行里程超过全国百分之九十八的人，你在办公室二眼空洞无神时，她在欧洲的城堡里流连忘返；

我那带娃到游乐场还要拿出笔记本回复邮件的朋友，虽然你觉得很苦逼，她却遍尝美食，在优雅的用餐环境里品着红酒，配着音乐，极尽满足自己的味蕾和五官。

奋斗和不奋斗的区别，是不奋斗的人只能在原地打转，奋斗的人却能除了在这里打转外，还有能力换个地儿打转。

六、

大学时有一位教海洋工程的博士老师，她说小时候家住大山，出一趟山都要几天。那时候有老人说外面有啥好的，待在这山里有吃有喝多好；

可是呢，山外花花绿绿的糖果，还有小女孩羡慕的花裙子，都让她无比向往。

时至今日，功成名就，她说，偶尔也会有如果在山里待一生会怎样的念头，但是生命如果重新来一次，她还是会选择现在的生活。

因为只有你站在山顶，一览众山小的时候，你才有资格对曾经的过往品头论足。

七、

冰心老人有一首诗歌，

题目是《成功的花儿》：

成功的花儿

人们只惊羡她现时的明艳！

然而当初她的芽儿

侵透了奋斗的泪泉

洒遍了牺牲的血雨

这首诗歌用我们老祖宗的土话来说就是：

不要只看贼吃肉，不见贼挨打。

八、

欲戴皇冠，必先承其重。

可是在面对无穷尽的压力时，我们又应该怎么做？

一）运动减压，

二）旅游减压，

三）音乐减压，

等。

我自己也试过这些方法，在不同情况下的确会有用处。

不过对于我自己亲试来说，有几个很好的减压方法，

第一是打扫卫生做家务。

做家务后，把东西收拾的井井有条好像自己的内在都重新整理了一遍。

看着一切井然有序，窗明几亮，感觉身心焕然一新。

第二是打坐静心冥想，这种方法对我来说最是管用。

静心冥想，就是坐下来静静的盘腿而坐，这样的打坐源于印度，单盘腿可以让能量是2倍集中于上半身，双盘腿可以达到4倍。

中国有句话叫闭目养神。

凝神聚气，调息等，这些方法，都是和自己的内在静静的安住在一起。

第三是一次只做一件事。

根据紧急重要，不紧急重要，紧急不重要，不紧急不重要对事情进行排序，然后就能避免眉毛胡子一把抓。

第四是善于留白，保持弹性。

情况允许的情况下允许自己做白日梦，多睡会儿，发会儿呆。

我们的潜意识即便是在我们没有做事的时候，其实也是在运转的。

催眠中，这个催眠深度也是比较深的。

第五是保持专注，产生高心流。

现在一天的时间过的很快，我们都有一种强烈的感觉，就是现在的一天很快过去了，而小时候日子却是悠长悠长的，这其实是有科学依据的。

据说如果按照24小时记，小时候相当于每天26个小时多，现在大概每天只有16个小时多。

积极心理学派积大成的心理学家米哈里关于技能和挑战有一个著名的曲线，这个曲线证明了我们的确可以经由克服焦虑产生高心流。

九、

其实我们中很多人，终其一生都不能了解自己，照顾好自己的身心灵。

然而这个时代最美妙的地方在于：念力无穷。

只要你想改变，任何时候都不晚。

只要你懂得坚持的力量，时间终究会给你丰厚的回报。

比如29岁才考上中国传媒大学研究生院，结婚后还和老公分开住宿舍的央视名敬一丹；

比如八十岁以后作品才达到炉火纯青地步的齐白石老人。

和我一起读研究生那个女孩子，已经去了剑桥大学留学，在康桥的波光里，荡呀荡的。

而和我们一起读研究生的还有一个女孩子，现在还在做着和几年前一样的工作，工资增加不多，生活变化不大，住着以前一样价位的出租屋，不谈男友不说婚嫁，谈起未来，眼神空洞，一脸懵逼。

十、

时间对于我们每个人都是公平的。

愿你能够在每一分每一秒都活在当下，不念过去，不惧未来。

愿你懂得时间的力量，愿你懂得坚持的力量。

寒来暑往，秋收冬藏。

愿我们每个人都能在大自然四季轮回的韵律中，找到自己的节奏，然后螺旋上升。